Studie Varför brist på sömn gör oss hungriga människor

Ny studie: Varför sömnlöshet gör oss hungriga
Människor som inte sover tillräckligt föredrar fett, salta och söta snacks för att släcka deras begär. Detta ökar risken för övervikt och fetma. Forskare har nu funnit att en cannabisliknande substans uppenbarligen är ansvarig för den försämrade självkontrollen.
Brist på sömn äventyrar hälsan
Den brist på sömn är ohälsosam, har redan bevisats i många vetenskapliga studier. Det garanterar inte bara konstant trötthet och högt blodtryck, men i många fall även orsakar diabetes och hjärtinfarkt Dessutom kan du bli fet av brist på sömn, eftersom det vid alltför kort sömn en cravings för gödning livsmedel, fett och söta snacks in. Detta har redan visats av tidigare studier. En ny studie har nu visat varför vår självkontroll är försvagad i detta tillstånd. I kroppen släpps ämnen med en läkemedelsliknande effekt.

Varför brist på sömn gör dig fet Bild: av Lieres - fotolia

Aptit för drogliknande ämnen
Vem sover lite på natten, kan motstå ohälsosam mat värre. Han äter mer och löper risken att bli överviktig. Varför detta är så, enligt experter har att göra med hormonerna. Trötthet orsakar att ghrelinnivån stiger. Detta hormon ökar aptiten. Samtidigt sjunker nivån av mättnadshormon leptin. Forskare som leddes av Erin Hanlon vid University of Chicago har nu upptäckt att aptiten för kronisk sömnberövning påverkas ytterligare. Endokannabinoider, kroppens egna cannabisliknande ämnen, verkar spela en roll här.

Tvådelat sömnt experiment
För att komma till roten av begäret, utsattes 14 friska vuxna för ett tvådelat sömnexperiment. Detta kan till en början under fyra dagar att spendera i den kliniska forskningscentrum, fick tre gånger om dagen en måltid och sov cirka sju och en halv timme som "Washington Post" rapporterade. Den andra också fyra dagars vistelse var identisk med undantag för mängden sömn. Ämnenna sov i genomsnitt bara 4,2 timmar. Under testfaserna mättes regelbundet hormonerna ghrelin och leptin i deltagarnas blod. Vidare, forskarna undersökt blod på den endogena cannabinoid 2-arakidonoylglycerol (2-AG), som binder till samma receptorer i kroppen som berusande ingredienserna i cannabisplantan.

Behåll önskan i kontroll
Som forskarna rapporterar i tidningen "Sömn" låg 2-AG-nivån låg i de låglögande studiedeltagarna på morgonen, strax efter middagen nådde han sin topp och drog sedan igen. Men efter bara fyra timmars sömn var föremålen tvungna att gå ur sängen, 2-AG klättrade mer och nådde sitt klimax runt 2 pm. Endokannabinoidnivån förblir förhöjd till kvällen. Deltagarna i trött tillstånd kände sig mer hungriga. Detta intryck bekräftades också experimentellt i fortsättningen. När individerna fick en stor skål med fria mellanmål två timmar efter lunchen fann forskarna svårt att begränsa sina begär. De förbrukade nästan dubbelt så mycket kalorier som de i ett välviljat tillstånd.

Vid sömnberövande är det svårt att motstå
Den bristen på sömn på höfterna kan slå, så det är inte förvånande. "Vi fann att sömnbrist ökar en signal som kan öka den hedonistiska aspekten av matintag," sade Hanlon. "Om du har en Snickers och du har tillräckligt med sömn, kan du styra ditt naturliga svar." Men med sömnberövande är det inte så lätt, då förmågan att motstå kan äventyras. Något problematisk i studien är det låga antalet deltagare och den korta undersökningsperioden. (Ad)