Studie Konstant stress kan utlösas av Alzheimers

Kognitiv försämring i ålderdom är ofta relaterad till stress
Ofta är stress förenad med utvecklingen av mild kognitiv försämring. Dessa i sin tur ökar sannolikheten för att utveckla Alzheimers senare i livet. En forskargrupp ledd av Mindy J. Katz från Albert Einstein College of Medicine har funnit att stresshantering kan hjälpa till att sakta eller till och med helt förhindra neurodegenerativ sjukdom. Här är några tips om hur du kommer igenom livet mindre stressigt och friskare när du ålder.

Människor som ofta känner sig mycket stressa utvecklar ofta milda tänkande och minnesproblem. Sådana svaga kognitiva funktionshinder kan senare leda till mer massiva problem som demens, varnade amerikaner. Detta bekräftas av den nuvarande studien som utförs av "Montefiore Health System" och "Albert Einstein College of Medicine". Resultaten av deras arbete publicerades i tidskriften "Alzheimer Disease & Associated Disorders".

Stress har ett signifikant inflytande på risken för Alzheimers. (Bild: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Studie om 507 seniorer ger intressanta resultat
Stress är dåligt för vår hälsa. Detta faktum har länge varit känt, men hur och vilken stress som exakt påverkats är inte fullt ut förstådd. I sin senaste studie har amerikanska forskare nu funnit att behandling av stress hos äldre patienter kan bidra till att helt och hållet förebygga neurodegenerativ sjukdom i bästa fall.

Lyckligtvis kan stress enkelt undvikas genom att använda rätt strategier för stresshantering. Upplevd Stress kan enligt rapport över amerikanska forskare, till exempel, genom en så kallad mindfulness-baserade spänningsminskning, kognitiv beteendeterapi och stressreducerande läkemedel reduceras. Dessa behandlingsmetoder kan förhindra eller åtminstone sakta ner den kognitiva nedgången hos en person, förklarade huvudförfattaren. Mindy Katz baserat på de senaste resultaten. Totalt deltog 507 pensionärer i studien.

Alzheimers risk ökar med ålder
Ofta förekommer de första symtomen på Alzheimers hos personer som är sextio år eller äldre, Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Risken att utveckla sjukdomen ökar stadigt med stigande ålder. Läkare misstänker att en förändring i hjärnan eller en predisposition orsakad av vår familj är att skylla på problemet. Naturligtvis skulle andra faktorer gynna ett utbrott av sjukdomen, betona. Katz och kollegor.

Tips för att bli frisk genom ålderdom
För att undvika stress i åldern har American Psychological Association nu publicerat några tips om stresshantering speciellt för äldre. Det är viktigt att älska sig själv. Det innebär att kroppen behandlas bäst och omhändertas. Behåll en aktiv och hälsosam livsstil, var uppmärksam på din vikt, och med sådana enkla beteenden kan du avsevärt minska dina stressnivåer, läkarna påpekar. Håll dig alltid positiv, eftersom negativa tankar ökar känslomässigt stress, varnar forskarna.

Fokusera på de roliga aspekterna av livet och undvik negativa tankar som "Jag är för gammal, jag kan inte göra det längre". Försök engagera dig i aktiviteter med andra människor runt dig, eftersom social interaktion inte bara minskar stress utan också ökar självkänslan. En stark social miljö kan bidra till att minska risken för depression och göra det lättare för äldre vuxna att anpassa sig till nya livssteg som pension eller förlust av gamla vänner. Fånga in lära sig nya saker, oavsett om de tar en språkkurs på community college eller gå till en danslektion, lära sig nya färdigheter eller nya språk håller hennes hjärna "fit" samt stress kan förebyggas, varnar forskarna för " American Psychological Association ".

Psykologer kan hjälpa till att hantera stress
Om du finner att du inte kan hantera din stress ensam, sök professionell hjälp. Till exempel, i senare liv kan stress förstöra lidandeens roliga på pension eller barnbarn. Men psykologer kan hjälpa äldre människor att minska sina stressnivåer. Dessutom är det möjligt att ändra även negativa tankar med olika terapeutiska tekniker, säger forskarna. En teknik kallas kognitiv beteendeterapi. Denna behandling gör det möjligt att avslöja djupt rotade negativa tankar. En sådan typ av terapi hjälper också patienter att förändra tankar och övertygelser som normalt skulle utlösa stress, tillade läkare från American Psychological Association. (As)