Studera sport i ungdomar stärker benen

Benen stärks ständigt av sport i ungdomar

2014/03/26

Vem som helst som gör sport i sin barndom och ungdomar stärker sina ben uppenbarligen även i ålderdom. Detta är slutsatsen av forskare som har studerat basebollspelare i en studie. Den positiva effekten håller också, när den idrottsliga karriären har länge sedan slutat.

Baseballbenben fortsatte att växa större och starkare decennier senare
Människor som gör sport i sina unga år har uppenbarligen nytta av detta fram till ålderdom. Som en studie visar, baseballbenen i kasta armen av tidigare baseballspelare även årtionden efter slutet av sin sportkarriär är fortfarande mycket större och starkare än den mindre använda armen. Forskarna skriver i tidningen „Förhandlingar vid National Academy of Sciences i USA“, som fortfarande behöver undersökas, huruvida detta också minskar risken för frakturer i ålderdom, särskilt vid osteoporos-hotade benplatser.

Humeralt ben i jämförelse
Totalt 103 professionella basebollspelare hade granskat laget kring Stuart Warden från Indiana University i Indianapolis vid olika tidpunkter inom idrottskarriären. Bland dem var aktiva spelare, tidigare spelare och de som fortsatte att kasta bollar även efter professionell karriär. För undersökningen mättes forskarna på benen och den andra armens humerus. Vissa faktorer såsom benstyrka, densitet och massa bestämdes. Läsningarna jämfördes med de personer som inte kastades.

Framgång fortfarande upptäckbar 50 år efter pensionering
Bakgrunden till undersökningen var det faktum att benen stelnar på grund av stress och blir större och starkare. Som förväntat var detta också uppenbart hos utövare som studerades. Således var hennes respektive lemnes humerus nästan dubbelt så stark som den andra armens, han var också högre och hade mer massa. Ännu 50 år efter karriärens slut, bevarades ungefär hälften av benet från sporten och en tredjedel av styrkan i benen fortfarande. I motsats härtill var förstärkningen i benmassa inte mätbar.

Livslång nytta för ben
Det visade också att de basebollspelare som var aktiva även efter slutet av deras idrottskarriärer, som en tränare, hade en lägre benmassförlust och lite mer bennivåhantering. Forskarna säger: „I slutändan visar nuvarande data att fysisk aktivitet under tonåren ger livslånga fördelar till benstorlek och benstyrka“, även om aktiviteten upphört med åldersrelaterade förändringar i benmassa och struktur.

Använd Sport för att sänka risken för osteoporos
Andra experter rekommenderar att sporten stärker benen. Förra året tillkännagav det federala självhjälpsförbundet för osteoporos (BfO) att det var möjligt att avsevärt minska den individuella risken för osteoporos genom anpassad näring och adekvat övning. Osteoporos, som även kallas benförlust, är en av de vanligaste bensjukdomarna hos äldre patienter, där bentätheten hos de drabbade minskar stadigt, hotar frakturer även vid låga belastningar. Enligt BfO stärker moderata ben musklerna och har också en positiv effekt på lederna, musklerna och kardiovaskulärsystemet. (Sb)