Studera kaloriräkning med fitnesstracker är mycket felaktigt

Experter undersöker noggrannheten i mätning av träningsföljare
Många människor använder idag så kallade fitness trackers. Dessa enheter är tillförlitliga vid mätning av hjärtfrekvensen. Forskare har nu funnit att mätning av kalorier som bränns av fitnessspårare är extremt felaktig.

Forskare vid Stanford University fann i sin forskning att många fitness trackers är mycket felaktiga vid mätning av kalorier som bränns. Så folk bör vara försiktiga som bygger upp sin matkomposition baserat på sådan data. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "Journal of Personalized Medicine".

Fler och fler människor använder sport så kallade fitness trackers. En ny studie visade emellertid att sådana anordningar är mycket felaktiga vid mätning av kalorier som bränns. (Bild: Syda Productions / fotolia.com)

Pålitlig mätning av hjärtfrekvens
För sin studie undersökte experterna noggrannheten hos sju armbandsenheter. För detta var 60 personer ombedda att göra övningar med enheterna, som bestod av jogging och cykling. Forskarna fann att sex av de sju träningsmaskinerna var bra att mäta hjärtfrekvensen. Felprocenten var mindre än fem procent.

Felprocent på över 20 procent vid mätning av den applicerade energin
Men när det gällde att mäta den energi som applicerades under träning hade enheterna större problem. Endast fem av de testade enheterna kunde utföra denna funktion. Ingen av dessa enheter hade en felprocent under 20 procent, vissa var ännu mer felaktiga, säger forskarna. Studien rekommenderade därför att företagen skulle dela data som deras enheter utför mätningarna.

Data om energiförbrukning är ganska grova uppskattningar
Allmänheten bör vara medveten om styrkorna och begränsningarna för den använda träningsutrustningen på handleden, förklarar författaren. Euan Ashley vid Institutionen för kardiovaskulär medicin vid Stanford University. Användarna bör vara medvetna om att informationen om energiförbrukning är grova uppskattningar.

Falska värden kan leda till näringsproblem
Till exempel, om folk tränar och tror att de har bränt 400 kalorier, kan de till exempel förvänta sig att äta en extra 400 kalorier i kosten, lägger experten till.

Pulsmätningstekniken har utvecklats snabbt
Pulsmätningstekniken har utvecklats snabbt de senaste fem eller sex åren. Mätningen av energiförbrukningen är emellertid fortfarande problematisk. Det kan hända att tillverkningsbolagen inte använder hjärtfrekvens i sina mätningar, spekulerar läkarutbildningen. Det finns också en mycket stor skillnad i person-till-person brännskad kalorier.

Resultaten varierar från person till person
Till exempel bränser 10 000 steg i en person cirka 400 kilokalorier, i andra människor kan samma väg leda till en minskning av 800 kilokalorier, förklara läkarna. Resultaten beror på personens storlek och vikt. Att skriva antalet kalorier som bränns är en känslig fråga, som relaterar till många olika faktorer som höjd, vikt, procent av kroppsfett och hjärtfrekvens, lägger författarna till.

Felsökning är extremt svårt
Tillverkarna av fitnessspårare publicerar inte de algoritmer som används för att beräkna de brända kalorierna. Därför är det nästan omöjligt att upptäcka den exakta källan till felet i detta skede, förklara forskarna.

Användningen av fitness trackers motiverar många människor att träna mer
Fitness trackers kan ha en mycket positiv effekt på människors aktivitet. Därför verkar 100 procent noggrannhet men inte nödvändigtvis viktigt, så länge som enheterna motiverar människor att träna mer, säger författarna till studien. Träning av fitnessspårare leder emellertid inte alltid till ett positivt resultat när det gäller sannolikheten för att gå ner i vikt. (As)