Studie Ensamhet orsakar ofta sömnproblem hos ungdomar

Hur påverkar känslan ensamhet sömn??
Många tonåringar går ofta och lägger sig för sent. Under brist på sömn lider man oftast prestationen i skolan. Tillräcklig sömntid tillsammans med god sömnkvalitet är viktigt för våra avkommor. Forskare fann nu att en oväntad faktor också påverkar ungdomarnas sömnkvalitet väsentligt. Det finns en koppling mellan ensamhet och dålig sömnkvalitet.

Forskarna i den internationellt erkända kungens College London fann i sin studie att det finns en koppling mellan ensamhet och dålig sömnkvalitet hos unga vuxna. Läkarna publicerade ett pressmeddelande om resultaten av sin studie.

Vår sömn är viktig för kroppens och själens hälsa. Läkare fann att ensamhet hos unga vuxna gör att sömnkvaliteten minskas kraftigt. (Bild: från Lieres / fotolia.com)

Studien omfattade mer än 2000 ämnen
För deras arbete undersökte experterna mer än 2000 unga brittiska vuxna. De försökte ta reda på om det finns en koppling mellan ensamhet och dålig sömnkvalitet. Forskarna fann att ensamma människor tröttnar ganska 24 procent. De drabbade har vanligtvis svårt att koncentrera sig under dagen, förklara forskarna.

Vad är ensamhet?
Ensamhet definieras av forskare som en desperat känsla som människor upplever när de uppfattar sina sociala relationer som otillräckliga. Detta skiljer sig från begreppet social isolering, eftersom människor kan isoleras socialt utan att känna sig ensamma, säger författarna. De drabbade kan känna sig ensamma, även om de är omgivna av många människor.

Ensamhet uppträder vanligen mellan 18 och 34 år
Effekten av ensamhet hos äldre har varit väl dokumenterad, men problemet är också utbrett bland ungdomar. Ensamhet uppstår oftast mellan 18 och 34 år, förklarar experterna. Ändå är lite känt om de hälsoproblem som är förknippade med ensamhet hos unga vuxna. Effekterna av ensamhet i sömn är fortfarande i stort sett oförskattade.

Deltagarna var tvungna att slutföra enkäter om ensamhet
Forskarna från King's College London använde data från den så kallade Longitudinal Twin Study for Environmental Studies (E-Risk) för studier. Denna kohortstudie inkluderade 2 232 tvillingar födda i England och Wales. Ensamhet mättes genom att man svarade på olika frågor.

25 till 30 procent av individerna rapporterade enstaka ensamhet
Dessutom mättes sömnkvaliteten i en månad. Till exempel tittade forskare på den tid det tog ämnen att somna. Också sovande varaktighet och möjliga sömnstörningar beaktades, säger forskarna. Sammantaget rapporteras 25 till 30 procent av patienterna genom provtagning att de ibland känner sig ensamma. Ytterligare fem procent rapporterade frekventa känslor av ensamhet. Forskarna fann att sambandet mellan ensamhet och sömnkvalitet ens kvarstod efter symptomen på psykiska problem som depression och ångest togs i beaktande.

Effekter av tidigare effekter av våld påverkar sömnens kvalitet
En annan möjlig orsak till rastlös sömn hos ensamma individer är att de lider av effekterna av tidigare våld. Dessa inkluderar till exempel brott, sexuella övergrepp, misshandel av barn och våldsamt missbruk av familjemedlemmar. Länken mellan ensamhet och dålig sömnkvalitet var nästan 70 procent starkare i de tyngsta formerna av våld, förklarar forskarna.

De drabbade bör få professionellt stöd tidigt
Minskad sömnkvalitet är ett av de många sätt som ensamhet påverkar livskvaliteten hos de drabbade. Resultaten av studien betonar vikten av tidiga terapeutiska metoder för att känna ensamhet. Många av ungdomarna i vår studie är för närvarande vid universitetet och bor ensam för första gången utan sina föräldrar. Detta tillstånd kan skapa en känsla av ensamhet, säger läkare. Det är därför mycket viktigt att de får tillräckligt med stöd för att ta itu med dessa känslor innan de blir till allvarliga psykiska problem. (As)