Studie Sömnlöshet utlöst av smartphones främjar depression hos ungdomar

Kan smartphones och tabletter orsaka depression?

Smartphones och andra bärbara enheter, som tabletter, är allestädes närvarande i dagens värld. Även barn och ungdomar använder sådana anordningar. Forskarna analyserade nu, om en överdriven skärm tid hos barn och ungdomar leder till mentala hälsorisker och deltar i utvecklingen av depression. Studieresultaten tyder på att inte bara sociala störningar eller direkta effekter på hjärnan är primärt ansvariga för depression, men även bristen på sömn genom att surfa på Internet eller spela Apps har en betydande inverkan.

Forskare vid Stony Brook University fann i sin senaste studie att användningen av smarta telefoner och andra bärbara tekniska anordningar hos barn och ungdomar leder till en brist på sömn, vilket gynnar utvecklingen av depression. Läkarna publicerade resultaten av sin studie på Associated Professional Sleep Societies LLC årliga konferens, SLEEP 2018.

Nästan varje person har idag en smartphone

Bärbara tekniska enheter, till exempel smartphones och surfplattor, är idag oumbärliga. Speciellt våra barn och ungdomar växer upp med dessa enheter, det är naturligtvis frågan om användningen av dessa enheter kan få negativa hälsoeffekter för de drabbade.

Läkare analyserar data från nästan 3000 ungdomar

Data som analyserades i studien kom från en undersökning av knappt 3000 tonåringar som samlats in mellan 2014 och 2017. I undersökningen frågades tonåringar hur mycket tid de tillbringade framför fyra olika typer av skärmaktiviteter. Dessa inkluderade: titta på tv, spela spel, dela nyheter med vänner på så kallade sociala nätverkssajter och allmän surfing på Internet. Dessutom frågades deltagarna om deras sovande vanor. Eventuella symptom på depression har också beaktats, förklara forskarna.

Mer tid framför skärmen ökar risken för depression

Som tidigare noterats i andra studier var mer tid framför skärmen förknippad med en större risk för att utveckla depression. Emellertid fann den aktuella studien en koppling mellan bristande sömn genom användning av bärbara enheter och depressiva symptom för första gången, förklarar författarna.

Teknisk utrustning påverkar sömn med hög kvalitet

När tonåring framför skärmen tillbringade mycket tid sin dator, tv, smartphones eller tabletter, samma människor rapporterade också mindre sömn, vilket resulterar i ökade depressiva symtom, läkarna till. Högre priser för depressiva symptom hos tonåringar kan delvis förklaras av den allestädes närvarande användning av teknisk utrustning som kan påverka en kvalitet natts sömn, säger studie författaren Xian Stella Li från Stony Brook University.

Vilka aktiviteter framför skärmen var särskilt skadliga?

Det fanns emellertid skillnader mellan de olika aktiviteterna framför skärmen. Kommunicera med vänner var mindre förknippad med depressiva känslor än att spela appar eller videospel. Sova ensam står för cirka 35 procent av sambandet mellan spel och depressiva symtom, säger läkarna. (Det bör dock noteras att depressiva symptom inte är detsamma som fullblåst depression.)

Varför leder tiden före skärmen till depression?

Det är inte förvånande att otillräcklig sömn är dålig för mental och fysisk hälsa, men en koppling mellan skärmtid och depression hos barn har varit svår att analysera, förklara läkarna. Exempelvis har vissa forskare föreslagit att för mycket skärmtid isolerar de som påverkas av andra människor. Men det fanns också teorier om att skärmens ljusa ljus påverkar hjärnan. Det finns också några forskare som hävdar att barn inte är deprimerade av alltför mycket tv- och videospel, de sitter mycket mer framför dessa skärmar eftersom de redan är deprimerade. Tyvärr löser den här studien inte denna debatt. Men det är definitivt sant att många människor, särskilt tonåringar, inte får tillräckligt med sömn. Vissa undersökningar har redan funnit att endast cirka tio procent av ungdomarna får de rekommenderade åtta till tio timmars sömn per natt, förklarar experterna. (As)