Dela med sig:
Studieövning effektivt mot demens
En ny studie har visat hur viktigt sport och motion är för att upprätthålla mental fitness i ålderdom. Genom att förbättra fysisk kondition kan progressionen av begynnande demens stoppas eller åtminstone sakta ner.
- Fler och fler människor lider av demens
- Fysisk aktivitet studerades som en möjlig behandling för begynnande demens
- Sport och motion är viktiga för att upprätthålla mental fitness i ålderdom
- Fysiskt passar människor med bättre kognitiv prestanda
Effektiv mot demens: Sport och motion för upprätthållande av mental fitness
I Tyskland lider cirka 1,6 miljoner människor av demens. Över hela världen, år 2030, kommer mer än 74 miljoner patienter att drabbas av den neurodegenerativa sjukdomen. En viktig riskfaktor för att utveckla demens tidigare är fysisk inaktivitet. Övning är av avgörande betydelse för upprätthållandet av mental fitness i ålderdom. Det är vad forskare har upptäckt.
Enligt forskare kan fysisk aktivitet stoppa eller åtminstone sakta ner progressionen av begynnande demens. (Bild: Robert Kneschke / fotolia.com) Fysisk inaktivitet är en riskfaktor
Enligt tyska Alzheimersförbundet bor nästan 1,6 miljoner människor med demens för närvarande i Tyskland. Två tredjedelar av dem påverkas av Alzheimers sjukdom.
Det har emellertid visat sig i många år att antalet personer med demens fortsätter att öka - och inte bara i Tyskland.
Enligt experter indikerar demografiska trender att år 2020 kommer mer än 74 miljoner människor att drabbas av demens.
En viktig riskfaktor för att utveckla demens tidigare är fysisk inaktivitet. Sport och motion är dock effektiva mot neurodegenerativ sjukdom, som forskare nu rapporterar.
Förhindra Alzheimers
Demens är inte härdbar än, men enligt hälsoexperter är det möjligt att förebygga Alzheimers sjukdom genom att vidta vissa åtgärder.
Alzheimers forskningsinitiativ e.V. (AFI) ger fem rekommendationer för hälsosam åldrande i broschyren "Förebyggande av Alzheimers: hälsosam livsstil - hälsosam åldrande".
Experterna rekommenderar att hjärnan passar genom mental träning, att äta hälsosamt, att umgås, att skydda medicinskt mot riskfaktorer och att röra sig tillräckligt.
Skydd mot demens
Det faktum att sport kan skydda demens har också visats i vetenskapliga studier.
Exempelvis rapporterade forskare från Sverige nyligen om en studie som effektivt skyddar den fysiska konditionen från demens.
Forskare från Tyskland vill nu också undersöka hur träning påverkar neurodegenerativ sjukdom.
Effektiv terapi vid de första tecknen på åldersrelaterad demens
Första tecken på demens visar ofta milda kognitiva störningar och minnesproblem.
Ett forskargrupp från det tyska sportuniversitetet Köln vill nu ta reda på om fysisk aktivitet och träning är en effektiv terapi vid de första tecknen på åldersrelaterad demens.
En första analys av förhållandet mellan aktivitet, fitness och mentala resultat ger bevis för detta.
Personer med begynnande kognitiv försämring undersöktes
Enligt en kommunikation från universitetet undersöktes 121 personer med kognitiv försämring.
Beroende på svårighetsgraden av den kognitiva funktionsnedsättningen, tilldelades den till en av tre grupper; En skillnad gjordes mellan en subjektiv, en tidig och en manifesterad försämring.
Deltagarna fick en fråga om sin fysiska aktivitet och också utrustade med aktivitetsmonitorer för att objektivt registrera sina dagliga rörelser. Dessutom genomfördes ett fitnessprov på cykelergometern.
Sport och motion för att upprätthålla mental fitness
Resultaten som publiceras i tidningen "Journal of Alzheimer's Disease" är lovande: Fitterna deltagarna var och ju mer de rörde sig i vardagen, desto bättre var deras kognitiva prestanda.
Uppgifterna visar tydligt hur viktigt idrott och fysisk aktivitet är att upprätthålla mental fitness i ålderdom.
Den fortsatta studien kommer nu att visa om det nuvarande tillståndet för demens är avgörande för vidare utveckling, eller om en förbättring av fysisk kondition kan stoppa eller åtminstone sakta ner progressionen av begynnande demens. (Ad)