Strukturerad daglig rutin skyddar mot övervikt

Ett strukturerat familjeliv skyddar barn från övervikt.

(02.07.2010) Normalt äta tillsammans, strukturella krav och ritualer skyddar främst barn från övervikt. Det är bara inte de "lilla extrafunktionerna" som leder till ohälsosam kost och övervikt, men det underlivade familjelivet. Detta resulterade i en ny AOK Family Study 2010, som presenterades i Berlin. I AOK-studien intervjuades 2000 föräldrar från hela Tyskland. Cirka 16 procent av barnen i Tyskland är överviktiga.

En strukturerad daglig rutin har mindre att göra med en fast uppsättning regler, men snarare något att göra med ritualer som att äta tillsammans. Enligt AOK-studien har barn som bara äter oregelbundet med sina föräldrar dubbelt så stor risk att de är överviktiga. Endast 64 procent av föräldrarna i Tyskland har regelbundet frukost med sina barn. Att äta frukost tillsammans ger barnen fysisk och mental styrka och säkerhet. När man sitter vid bordet kan dagens diskussion diskuteras, barnen kan orientera sig utifrån de arrangemang som gjorts. Enligt studien är det bevisat att risken för övervikt reduceras och risken för psykisk sjukdom minimeras.

Föräldrar bör också ta en paus för barnen oftare. Avslappnade föräldrar främjar också barnens hälsa. Om föräldrar inte deltar i evenemang i skolan eller dagis, ökar andelen psykiska symtom från 13 till 32 procent. Föräldrarnas intresse ökar också barnens mentala stabilitet.

Många föräldrar idag har knappt möjlighet att sätta gränser mot överdriven konsumtion av olika medier. Endast två tredjedelar av föräldrarna klarar av att klassificera mediekonsumtion. Ungefär 30 procent av barn som inte har några gränser för mediekonsumtionen är överviktiga. Slutsats: Ett gemensamt familjeliv skyddar våra barns hälsa. (Sb)

Läs också:
Allt fler barn har ryggont
Barnkläder innehåller ofta föroreningar
Ökotest: Nästan alla luftmadrasser är giftiga

Bild: Rolf van Melis