Struktur i vardagen för psykiskt sjuka människor

Strukturen i vardagen stoppar psykiskt sjuka människor

2014/09/01

För människor som kämpar med en psykisk sjukdom kan det vara till hjälp att inte dra tillbaka och bara leva dagen. En solid struktur, något som ger kontinuitet i denna tid, är ofta ett stöd för återhämtning för lider. Det kan också vara en snabb återgång till det professionella livet, eftersom ett välorganiserat dagligt liv hjälper till att klara av en psykisk sjukdom.

Regelbunden daglig rutin ger stabilitet
Den vanliga dagliga rutinen, som vanligtvis är fastställd av arbetet, stabiliserar patienterna och upprätthåller de sociala kontakterna och stärker självkänslan. Prof. Steffi Riedel-Heller från Tyska föreningen för psykiatri och psykoterapi, psykosomatik och neurologi (DGPPN) rekommenderar därför att fortsätta arbetet så snart som möjligt efter en framgångsrik behandling. Den drabbade personen behöver inte komma tillbaka på rätt sätt.

Den som bestämmer sig för att ta detta steg bör tänka på en gradvis återinsats, men kräver också arbetsgivarens vilja. Den så kallade „Hamburgermodell“ erbjuder ett bra tillfälle för det. Detta borde ge anställda möjlighet att gradvis vänja sig vid den gamla arbetsbelastningen. Denna integrationsmodell, som stöds av hälso- och pensionsförsäkring med en bra prognos, kan i princip ta alla anställda efter en längre sjukdom. Under integrationen får arbetstagare en sjuk- eller övergångsersättning, eftersom de fortsätter att vara oförmögna för arbete. I samråd med läkaren och arbetsgivaren utarbetas möjligheterna.
Inte alla patienter kan korrekt bedöma sina kvarvarande färdigheter och förmågor att hantera sina vardagsliv. För dessa människor kan det vara till hjälp för deras behandlingsspecialist att följa med dem vid återinträde. En eventuell återkommande psykisk sjukdom kan erkännas snabbare och det återintegrationsprogram som etableras med arbetsgivaren kan anpassas enligt möjligheterna.

Även enkla ritualer ger struktur
Men de som är så allvarligt sjuk att en återgång till jobbet är en gång utesluten, bör försöka konsolidera sitt vardag med vissa ritualer. De strukturerar dagen, ger orientering och stöd. I psykisk sjukdom kan rituella handlingar förhindra ångest och stress och därigenom ge vila. Hjärnan kan stänga av och liderna kan fokusera på deras återhämtning.

Hjärnforskaren Gerald Hüther rekommenderar att man medvetet använder ritualer och integrerar aktiviteter som man tycker om att göra i den dagliga rutinen. För honom har enskilda ritualer en stor effekt, särskilt i stresshantering. Stress är ofta början eller utlösaren av psykisk sjukdom. Vilken typ av ritualer kan detta variera från person till person. Det är viktigt att ingen rutin uppstår. Resultatet blir att aktiviteterna får mindre uppmärksamhet över tiden, så att de faktiska fördelarna med de neuronella processerna i hjärnverkande ritualer skulle försvinna, så hjärnforskarna. (Fr)