Stress orsakar mag och tarmar att rebellera

Stress orsakar mag och tarmar att rebellera

2013/08/30

Det finns situationer som gör vissa människor så stressade att de får mageproblem. För många slutar detta med promenad till toaletten. Vare sig en kommande jobbintervju eller inlämning av en tentamen. Trycket börjar vanligen med enbart en händelse och sedan träffar mag och tarmar.

Vissa människor reagerar med lätt illamående mot sådana stresssituationer, andra lämnar hela saken kallt. En sak är säker: Vår hjärna är i ständig kontakt med våra matsmältningsorgan. Det finns hundra miljoner nervceller i mag-tarmkanalen, så många som i ryggmärgen. "Vad de borde göra - att kontrollen rörelse, frigörande av magsafter och absorption av mat - de gör allt själva," svarar professor Joachim Erckenbrecht från mag-League i gjutning. "Men de kan påverkas av det autonoma nervsystemet, vilket styrs av hjärnan."

Som mellanhand mellan hjärnan och kroppen, verkar den mellanliggande hjärnan. Härifrån transporteras signaler till alla delar av kroppen. Bland annat är det ansvaret för fördelningen av alla hormoner. "Till exempel, om någon som är rädd för hundar möter en mycket stor svart hund, kommer den att utlösa i hjärnan," Åh, kom undan! Åh, stress! "Säger professor Peter Falkai från Tyska föreningen för psykiatri, psykoterapi och neurologi.

"Det rapporterar diencephalon till binjurarna." De frisätter omedelbart en stor del av stresshormonet kortisol. "Och det säkerställer att andningen accelereras, hjärtat slår snabbare, musklerna levereras med blod." Kroppen kommer att förberedas med mottot "slå eller springa bort".

Avdrag av energireserver
Om det finns en defensiv åtgärd i kroppen tas energireserver ut ur mag-tarmkanalen så att den kan svara i enlighet därmed. "Våra matsmältningsprocesser kostar mycket energi, kräver mycket syre och blod.

I stressiga situationer som är improduktiva ", säger Paul Enck, professor i psykosomatisk medicin vid Tübingen. Blood Universitetssjukhuset, som fungerar som en syrebärare, är därmed tillbaka från matsmältningsorganen och ger därmed dess faktiska verksamheten att transportera mat,.

Mage och kvalme är ganska lindriga klagomål. I extrema fall vill kroppen slita av matrester så fort som möjligt - genom kräkningar eller diarré. "För de organiska reaktionerna mer eller mindre spelar ingen roll vad det är för en last -. Professional stress, Reiseaufregung eller sorg Beroende oförutsedd händelse, måste starkare vara kroppens svar," Eck säger. Varför människor reagerar annorlunda på stress har inte vetenskapligt förtydligats.

Tacksamhet gör oss mer stress-resistenta
"Den olika känsligheten för stress är delvis medfödd, men delvis också förvärvad", säger Falkai. Det finns samband mellan kärlek, vilken man körde i barndomen och de senare stressmotståndet. Dessutom spelar den egna hanteringen av klagomål en roll i deras intensitet. "Fysiska stressreaktioner ökar när de drabbas uppfattar dem som en katastrof." Även psykosomatics Enck ser möjliga orsaker i den enskilda historien. "Så det kan mycket väl vara så att någon som i dag reagerar starkt med mage och tarmar, var mag-tarmkanalen sensibiliserade i den tidiga barndomen av täta eller allvarliga infektioner. Exakt samma erfarenhet, men kan också ha resulterat i mag-tarmkanalen på stimuli var härdad och reagerar mycket svagt idag. "

Från tid till annan kan en orolig känsla av tarm tolereras och kanske välkomna som en varningssignal. Köra en konstant toalett, men för mycket inflytande av psyken på matsmältningen. Det skulle vara idealiskt för att undvika igenkännliga stressfaktorer. Tentamen, möten eller resor är emellertid ofta oundvikliga.

Agera på de fysiska reaktionerna
Men det finns olika sätt att påverka nivån på fysiska reaktioner. "Du kan gå till toaletten innan du lämnar huset och du kan avstå från att äta eller försöka förändra dina matvanor", föreslår Enck.

Magen och tarmarna är lite belastade av små måltider med låg fetthalt och fiber. "Dessa ingredienser smälts mycket långsamt, så de är mer benägna att orsaka problem när kroppen vill bli av med dem snabbt." Allvarlig illamående och smärta kan vara de samtidiga symtomen.

För känsliga människor kommer emellertid allvarlig mental stress alltid att påverka matsmältningen. Alla som ständigt är energiska, den akuta situationen ger resten. Stressnivån har givetvis också en inverkan på det fysiska svaret.

"Många är de bästa terapeuterna: De vet vad som är bra för dem, och de kan ta det för att minska sina övergripande stressnivåer, säger Falkai. "Om jag vet det tar mig lång tid att läsa dokument noggrant, så kan jag schemalägga tiden i enlighet med detta." I tider av stress kan en kopp te komma efter huset eller ett badkar gör det bra.

Kroppsreaktioner kan också utbildas i begränsad utsträckning och det finns således möjlighet att positivt påverka stressmotståndet. "Kanske kan du uppnå en viss habituationseffekt genom återkommande stimulanssituationer", säger Erckenbrecht. Det betyder att de som simulerar examinationssituationer inte bara övar, men också härdar sig. (Fr)