Stress på jobbet ökar risken för hjärtinfarkt

Stress är inte hälsosam och ökar risken för hjärtinfarkt på arbetsplatsen.

(22.09.2010) Läkare varnar: Permanent arbetsspänning ökar risken för hjärtinfarkt. Mycket av de cirka 300 000 årliga hjärtattackerna i Tyskland orsakas av stress. Det övergripande hjärt-kärlsystemet lider också av konsekvenserna av tunga arbetsbelastningar.

Stress ökar hormonfrisättningen och gör hjärtslaget snabbare
„Stress bland annat frigör mer stresshormoner, såsom adrenalin eller kortisol, i blodet“, sade Ulrich Hildebrandt, chefläkare vid kardiologiska avdelningen vid kliniken St. Irmingard i Prien (Bayern). Det som var avgörande för våra förfäder idag har ibland ibland en väsentlig negativ inverkan på vår organism. eftersom „De som lider av kronisk stress är så att säga alltid under ånga“, förklarade prof Karl-Heinz Ladwig från den vetenskapliga rådgivningen i German Heart Foundation i Frankfurt. Genom att frigöra stresshormonerna blir det autonoma nervsystemet mer irriterat, vilket ökar hjärtfrekvensen permanent. h. gör hjärtat snabbare och gör organismen fysiskt mer kraftfull på kort sikt. Detta innebär emellertid också en betydligt högre börda på hjärtat.

Immunsystemet kan också påverkas
Den förhöjda ökningen av frisättning av stresshormoner under den stressiga dagliga rutin kan också orsaka högt blodtryck och nerver. Dessutom lider extremt stressade människor oftare av infektioner och dålig sårläkning, eftersom „En annan aspekt är att psyken också kan påverka kroppens immunförsvar“, förklarar professor ladwig.

Att särskilja: objektiv och subjektiv stress
Det är „Stress på jobbet (...) En blandning av objektiva och subjektiva parametrar“, så Prof. Ladwig. Även om de objektiva stressfaktorerna, såsom tidstryck, vidhäftande ljud, många övertidstimmar och hög arbetsbelastning ökar risken för hjärtinfarkt, beror på personligheten hos den berörda personen är känsligheten mycket annorlunda. „Det spelar också en roll i [...] hur man svarar på dessa objektiva faktorer och om du kan försöka ändra dem“, stressade Prof. Ladwig. I detta sammanhang är det dock viktigt att erkänna att arbetstagarnas stressorer huvudsakligen är resultatet av objektiva faktorer och att det tunga trycket inte bara skapas i sinnet.

Förebyggande: sport och avslappningsträning mot stress
Emellertid utlöser objektiva stressfaktorer inte nödvändigtvis en hjärtattack eller annan hjärtsjukdom, för „Du kan förebyggande försöka minska stressen lite“, sade prof. Jochen Jordan från det tyska kardiologiska samhället. I stället för att sätta dig under permanent tryck „du borde fråga dig själv: "Är en sådan arbetsstil värt det? Vill jag leva så här?“ förklarar den erkända psykosomatisten. Eftersom de som stressar mindre, sparar sitt eget kardiovaskulära system. För stresshantering och förebyggande av hjärtinfarkt kan regelbunden motion eller sport vara till stor hjälp. För att du svettas „Stresshormoner som adrenalin kan spolas ut ur kroppen“, betonade Prof. Jordan och rekommenderar att du spenderar cirka tre timmar per vecka på uthållighetssporter: „Detta kan cykla, jogga eller gå.“ Dessutom, enligt experten, hjälper personer med stressrisk också ofta med medveten avslappnadsträning i syfte att sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket. „Tekniker som främjar det parasympatiska systemet, det vill säga vad som ger vila och avkoppling - till exempel yoga, thailändsk chi eller lyssnande på avkopplingsmusik“, är i detta sammanhang rekommenderat av prof.jordan.

En av fem lider redan av stresssymptom
Enligt rapporter från affärsmagasinet "Wirtschaftswoche" har en av fem tyskar symptom på stress, varför belastningen på arbetet är svår att bära för många. Efter undersökningar om fysisk och psykisk stress i de olika yrkena kommer den federala statistikbyrån att dra slutsatsen att vissa aktiviteter är utsatta för stress på egen hand. Till exempel är yrken med nattarbete och skiftarbete, på grund av deras effekter på bioritmer, oproportionerligt ansvariga för stresssymptom bland anställda. „Även jobb där du kör mycket, utgör en risk för hjärtsjukdom“, förklarade prof.jordan. Enligt federala statistikbyrån är företrädare, bussförare, taxichaufförer och lastbilsförare i synnerhet i fara eftersom de ofta är mycket spända när man kör en bil under en lång tid och inte på ett korrekt sätt kan minska stressen efteråt. Dessutom har personer i tidsbegränsade anställningsavtal eller anställningsavtal ofta lider av stresssymptom eftersom de inte bara belastar sitt dagliga arbete utan också saknar de professionella framtidsutsikterna.

Minska objektiv stress, motverka subjektiv stress med lämpliga metoder
Eftersom stress på arbetsplatsen inte bara väsentligt ökar risken för hjärtinfarkt utan också orsakar en enorm ökning av sjukfrånvaro, rekommenderar experter som Prof. Jordan och Prof. Ladwig starkt arbetsgivarna att också minska den objektiva belastningsbelastningen på arbetsplatsen. , Dessutom bör varje drabbad person sträva efter att hitta lämpliga metoder för sig själva, vilket bidrar till att minska den subjektiva känslan av stress. (Fp)

Läs också:
Arbetsspänning: korta pauser är mer effektiva
Sjuk med arbetsstress
Multitasking: lika stress för män och kvinnor
Stress i jobbet påverkar hjärtat