Dela med sig:
Strålande leende genom de rätta tandvårdstrådarna för vita tänder
För friska och vita tänder är det viktigt att ta hand om dem regelbundet. Naturligtvis ingår detta att borsta tänderna på morgonen och på kvällen. Men hur rengör du ordentligt? Vilken tandkräm ska användas? Finns det några meningsfulla hjälpmedel? Experter har några tips som hjälper dig att få ett ljust och vitt leende.
För att förhindra tandförfall och tandvärk
Ingenting förhindrar tandförfall, gingivit och tandvärk samt regelbunden borstning. En samvetsgrann munhygien kan inte påbörjas tillräckligt snart, eftersom jämnt mjölktänder behöver mycket omsorg. Men vad är rätt typ av tandvård? Ska det vara bättre att rengöra manuellt eller elektriskt? Vilken tandkräm rekommenderas? Går tandvårdstugggummi med något? Experter har några användbara tips.
Vem vill ha friska och vita tänder måste göra regelbundet. Experter förklarar vad som bör beaktas bortom borstning av tänder. (Bild: nenetus / fotolia.com) Borsta tänderna två gånger om dagen
Som vicepresident för federal tandläkareförening, berättade Dietmar Oesterreich i ett meddelande från nyhetsbyrån dpa, är det särskilt viktigt att borsta tänderna två gånger om dagen.
Bäst efter frukost och särskilt efter middagen. Enligt experter är tandvård mycket viktigare på kvällen än nästa morgon.
Hur länge du vill rengöra beror på faktorer som mängden tänder i munnen, din egen skicklighet, rengöringstekniken och verktygen som används. Den optimala rengöringstiden ges vanligen som två till fem minuter.
Fram till nyligen sa experter att efter en måltid med sura eller söta matar borde du vänta en halvtimme för att borsta tänderna, eftersom syran löser upp mineraler från emaljen och du kan rengöra dem med dina tänder För att förvärra denna process kommer tandemaljen att rengöras.
Men enligt Österrike är denna rekommendation "kritiskt diskuterad av tandläkarna". "Fördelarna med rengöring omedelbart efter att ha ätit tycks uppväga de potentiella nackdelarna."
Rengör interdentala utrymmen korrekt
Det bör noteras att tandborsten bara fångar ca 70 procent av smutsbeläggningarna - resten sitter mellan tänderna. Därför bör du rengöra interdentala utrymmena minst en gång om dagen.
Enligt Ursula Sellerberg i Federal Chamber of Pharmacists är flossing bäst lämpad för detta ändamål. "Men du måste vara försiktig så att du inte skadar tandköttet." Andra alternativ är tandpetare, tandpetare eller interdentalborstar.
Och munvatten rengör också interdentala utrymmen. För att styra sin egen rengöringssekvens kan man ibland använda en färgtablett som visar vilka områden som inte har blivit rena.
Elektriska tandborstar speciellt användbara i ålderdom
Som regel rekommenderar tandläkare att borsta med mjuka till medelhårda, rundade borstar och ett kort huvud. Dessa gör det också lättare att nå ryggen.
"Elektriska tandborstar ger bättre resultat", säger Österrike. Detta beror främst på att borsthuvudet vibrerar eller roterar så att dina egna rörelser stöds och underlättas.
Enligt dpa säger Dirk Kropp, VD för proDente-initiativet, att elektriska tandborstar kan vara användbara, särskilt när det gäller begränsad flexibilitet, till exempel när de är gamla.
Barn bör dock först lära sig rätt borstningsteknik med en manuell tandborste innan de senare byter till en elektrisk tandborste.
Utöva inte för mycket tryck
För mycket tryck under borstningen är avskräckt, eftersom det kan skada emaljen. "Skurning orsakar också skador på tandköttet och tändernas hals", säger Österrike. "Den hårda tandämnena skruvas bort."
Trycket under rengöring ska motsvara 150 gram, vilket du kan prova genom att trycka med tandborsten på köksskala.
Om tandborsten borstar efter fyra veckor är det en indikation på för mycket tryck. En tandborste ska normalt bytas ut var tredje månad.
Även efter en kall bör borsten ersättas bäst, så att den inte återinfekteras.
Det beror på rätt teknik
Experter rekommenderar rengöring alltid i samma ordning så att en rutin är etablerad och inget område är bortglömt. Kropp rekommenderar den så kallade KAI-tekniken.
Detta innebär att först tygytorna, sedan de yttre ytorna och sedan tänderna är rengjorda. Det är i grunden från rött (tandkött) till vit (tand) rengjord. Skakning och borstning är särskilt användbart enligt tandläkare.
En video finns på tyska tandläkarnas förening som förklarar på 60 sekunder hur KAI-systemet fungerar.
Sockerfritt tuggummi och en hälsosam diet
Det faktum att tuggummi kan ge friska tänder är inte för att de sockerfria produkterna tar bort tandplakan, det stimulerar salivation.
Saliv har en antibakteriell och rengörande effekt och säkerställer att mineraler som extraheras, t ex av socker eller syror, vilket gör tanden mer mottagliga för tandförfall, deponeras på nytt i emalj.
"Du bör tugga det fem till tio minuter efter att ha ätit", berättar Sellerberg. Även om tuggummi är ett bra komplement till tandvård, ersätter det inte tandborstning. Dr ser det här också. Stephan Ziegler, tandläkare och chef för tandläkaren KU64 från Berlin.
Läkaren, som klargjorde i ett bidrag av "Heilpraxisnet" om fel i dental och oral hygien, sade: "I grund och botten kan inga andra medel ersätta rengöringskraften hos en tandborste."
Förutom sockerfritt tuggummi kan vissa diettips också hjälpa till med ett strålande leende. Morötter, mineralvatten och hela korn kan hjälpa till att hålla tänderna sunda.
God tandkräm behöver inte vara dyr
Sist men inte minst är munhygien också beroende av rätt tandkräm. Detta bör innehålla fluor. Detta skyddar mot tandförfall. För barn upp till sex år bör tandkräm innehålla högst 500 ppm (delar per miljon - en miljon delar), vuxen tandkräm 1 450.
Så kallade vitare tandkrämar med grova rengöringsorgan kan skada tandemaljen och rekommenderas därför inte enligt Kropp. "Det här är definitivt inte något för långvarig användning." RDA-värdet beskriver hur mycket en grädde tar bort tanden.
God kvalitet behöver inte vara dyrt. Till exempel fann konsumentskyddsexperter från Stiftung Warentest i en undersökning att tandkräm för 65 cent ibland är bättre än produkter som kostar många gånger så mycket. (Ad)