Ständigt trött Fler och fler människor i Tyskland plågas av sömnstörningar

Sovstörningar hos tyskar ökar betydligt
Miljoner människor i Tyskland lider av sömnstörningar. Konsekvenserna kan vara allvarliga. Patienter under dagen kämpar inte bara med trötthet och svårigheter att koncentrera sig. Hälsan är också hotad. Men det finns några enkla tips för att undvika sömnproblem.

Allt fler i Tyskland har sömnproblem
Allt fler i Tyskland har problem somna och somna. Eftersom den nuvarande DAK Health Report "Tyskland sover dåligt - en underskattad problem" visar att sömnstörningar hos yrkesverksamma åldrarna mellan 35 och 65 år har ökat med 66 procent sedan 2010. Enligt studien känns 80 procent av de anställda för närvarande drabbade, rapporterar sjukförsäkringsbolaget i ett uttalande. Följaktligen lider varje tionde anställd av den särskilt allvarliga sömnstörningen sömnlösheten. Sedan 2010 har det ökat med 60 procent.

Miljoner människor i Tyskland lider av sömnstörningar. Det äventyrar också hennes hälsa. Några tips kan hjälpa dig att sova bättre. (Bild: Sven Vietense / fotolia.com)

Många laddar inte sina egna batterier
Berlinsbaserade Iges-Institut utvärderade uppgifter om 2,6 miljoner anställda försäkrade för DAK Gesundheit. Dessutom intervjuades cirka 5 200 anställda kvinnor och män mellan 18 och 65 år av Forsa-institutet på representativ basis.

Resultaten är oroande. "De ökande sömnstörningarna i befolkningen ska skaka upp oss", säger Andreas Storm, VD för DAK-Health.

"Många människor tillbringar natten vid full laddning på sina smartphones, men de kan inte ladda sina egna batterier."

Allvarliga hälsoproblem
Klagomålen ska tas allvarligt, eftersom kronisk dålig sömn kan allvarligt skada hälsan. "Sömnstörningar, till exempel, ökar risken för depression och ångestsjukdomar. Det kan vara relaterat till den stora ökningen av sjukskrivning för psykisk sjukdom de senaste åren, säger Storm.

Sömnstörningar ökar också risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt, enligt hälsoexperter. Dessutom försvagar de immunförsvaret.

Vidare visade en vetenskaplig studie av universitetet i Duisburg-Essen att sömnstörningar kan öka risken för stroke.

Orsaker till sömnstörningar
Orsak till sömnproblem är enligt DAK-rapporten bland andra arbetsförhållanden. Till exempel, de som ofta arbetar vid gränsen för sin kapacitet ökar risken för att utveckla svår sömnlöshet sömnlöshet.

Starka tidsfrister och prestandatryck, övertid och nattskift och ständig tillgänglighet efter timmar betraktas som viktiga riskfaktorer i detta sammanhang.

Dessutom har vetenskaplig forskning visat att oavslutade på natten leder till sömnstörningar. Och amerikanska forskare har rapporterat att den frekventa användningen av sociala medier kan leda till kroniska sömnstörningar.

Enligt DAK rättegången ser 83 procent av arbetskraften innan du går till filmer och serier, 68 procent gör kväll privata angelägenheter till laptop eller smartphone och ungefär en av åtta fortfarande tar hand om officiella saker som e-post eller planera nästa arbetsdag.

"Dessa resultat imponerande visa hur vårt samhälle uppmanar ämnet sömn i en stödjande roll", säger professor Ingo Fietze, chef för det tvärvetenskapliga sömnstörningar Center vid Berlin Charité "Kroppen men behöver tid att varva ner efter en stressig dag och till För att justera sömn. Vi måste behandla honom den här gången. "

Tips för bättre sömn
I sömnstörningar tillgodosar många drabbade självmedicinering. Varje sekund köper sovande tabletter utan recept i apoteket eller apoteket, rapporterar sjukförsäkringsbolaget. Nästan en av fyra tar sömntabletter i mer än tre år.

Det här kan vara farligt: ​​"Idag är alltför många resurser med beroendepotential fortfarande kvar under långa perioder", säger sömnekspert Fietze. "Det är viktigt att lämna behandlingen med sovande hjälpmedel till utbildade läkare."

Enligt experter borde du försöka ändå med några tips för ordentlig sömn innan du tillgriper medicinering. En hälsosam livsstil och frånvaro av sen mat, kaffe, nikotin, alkohol och intensiv sport på kvällen är fördelaktiga för en vilsam sömn.

Det är också användbart att observera regelbundna sömntider och för att minska din vikt om du är överviktig. Också användbara är olika hemmetoder för sömnstörningar.

Ett lugnande te av passionflower eller kamille har till exempel visat sig vara effektivt för att lindra spänningen. Avkopplingstekniker som autogen träning eller progressiv muskelavslappning kan också vara effektiva.

"Sömnproblem är ofta underskattade. Vi måste lära oss att sömn är en avgörande faktor i våra liv för att vara mer balanserad, effektivare och friskare, säger VD Andreas Storm. (Ad)