Stående arbetshjälp mot tunga ben

Stående arbete: Hjälp mot tunga ben

2014/06/02

I många yrken måste arbetare ofta stå i timmar. När du arbetar som servitör, säljare eller på bordet får du vanligtvis problem med benen. Här är några tips som kan hjälpa till mot tunga ben.

Stå i jobbet belastade benen enormt
Många yrken har en enorm börda på benen. Vem, som servitörer eller säljare, står för timmar, måste ofta stå emot stora klagomål. Vad kan hjälpa till mot tunga ben, förklarar Anette Wahl-Wachendorf från Sammanslutningen av Växt och Vet (VDBW) till nyhetsbyrån dpa. Enligt detta ska personer som ofta står upp och har smärtsamma kalvar på jobbet, ha på sig kompressionstrumpor. „Problemet uppstår eftersom stående sänkte blodet i fötterna“, så experten. Innan användningen av strumporna bör dock en medicinsk granskning av symtomen, eftersom tjocka svullna ben kan också gå tillbaka till en mer allvarlig sjukdom i hjärt-kärlsystemet. Dessutom får stötdockorna inte vara för snäva, annars finns det risk för blodproblem. Därför ska anställda alltid ha dem anpassade i en specialistbutik.

Rörelse mot tunga ben
Det är också bra mot tunga ben om du integrerar så mycket träning som möjligt i din dagliga arbetsrutin. Wahl-Wachendorf råder: „Om du till exempel arbetar på bageriet bakom disken, bör du gå upp och ner i en lugn minut.“ Detta ger lindring. För att träna kalvsmusklerna är det också bra att stå växelvis på ett ben och flytta den andra foten i luften fram och tillbaka. Andra övningar, som till exempel klacken på hälen på tårna eller genom att placera foten på ett steg och tvinga kalven flera gånger, kan också motverka obehag.

Sport och naturläkemedel
Anställda bör också helst efter arbetet på kvällen för att kompensera för träning. Även inom naturopathyområdet har vissa metoder visat sig mot tunga ben. Således utöver rörelsen övningar för att aktivera blodcirkulationen speciellt hydroterapimetoder, såsom de så kallade kneippschen-tecknen på. Dessa kan enkelt göras hemma. I bästa fall har de också en långsiktig stabiliserande effekt på blodcirkulationen, så att blodet inte sitter i benen under arbetstiden.