Istället för chips och Co framför TV-grönsaker och frukt som ett kvällsmat

Håll dig borta från chips och co.: Grönsaker och frukter som snacks på kvällen
För många människor är små mellanmål en del av en mysig TV-kväll eller en social rund med vänner. Starkt socker och feta snacks är särskilt populära här. Men det finns också hälsosammare alternativ. Dessa bör helst vara förberedda före bekantskapens eller filmens början.

Om du inte kan sluta snacka
Om du började snacka på kvällen framför TV: n, blir det extremt svårt att sluta. Kraven på sötsaker eller ständiga saker verkar knappast tillfredsställa. En metod som rekommenderas av experter för att stoppa cravings för chips och Co, är att ta bara små delar av soffan, annars känd som "potato chip" effekt (om du äter en handfull, du äter hela förpackningen) hotar. Eller du böjer strax före och förbereda hälsosammare alternativ som Silke Schwartau, mat expert i centrum för Hamburg, i ett uttalande till nyhetsbyrån dpa rekommenderar.

Om du gillar att ha snacks på TV-kvällen, borde du bättre utnyttja frukt och grönsaker. Dessa är hälsosammare än traditionella mellanmål som chips och co. (Bild: Matthias Stolt / fotolia.com)

Hälsosam inom räckhåll
Om du till exempel har en aptit för starka saker som chips, orkar eller orkar kan vara ett alternativ. Grönsaker bitar som peppar bitar, morot pinnar eller cocktail tomater finns också här. För de som föredrar att snoop, kan de välja stallost med bär, fruktsallad med kvark eller en smoothie för frukt. Det är mycket viktigt att det friska är inom räckhåll och att upphandling av choklad, chips och Co skulle vara dyrt.

Gör smårätter själv
Dessa snacks innehåller ofta en blandning av socker, fett och vitt mjöl och massor av kalorier - men de är inte längre fulla. Tvärtom: "Är smakförstärkare eller aromer i ingrediensförteckningen, och dessa ingredienser för mer mat kan fresta" Schwartau förklarade i byrån rapport. "Eftersom de utvecklar en intensiv smak på tungan, och om det flyger igen, vill kroppen mer av det. Nödvändigtvis" snacks som brukar göra utan tillsatser som smakförstärkare, är vegetabiliska chips. Dessa betraktas som ett fiberrikt alternativ till potatischips och kan enkelt produceras av dig själv. (Ad)