Sport i spinalkanalstenos

Vilken sport är lämplig för spinalkanalstenos?

2013/07/26

En av de vanligaste bakproblemen över 50 års ålder: den slitrelaterade sammandragningen av ryggradskanalen. Berörda stämningar redan lång tid på typiska symtom, såsom smärta i nedre delen av ryggen med möjlig strålningsexponering i benen och skinkorna, och hjälper dem inte konservativ behandling, ger i vissa fall endast kirurgi för lindring. För att lindra de smärtsamma följderna av en ryggmärgsstenos eller förblir smärtfri efter en operation på lång sikt betyder det: rörelse, rörelse och igen rörelse. Helgdagar, solsken och varma temperaturer ger Couchpotatos på sommaren så ingen ursäkt för att klämma innan sportaktivitet. Framför allt utförs sport som utförs med liten torso framdrivning, till exempel cykling, ryggstöd eller stavgång, gör ryggradskanalen.

Spinalkanalstenospasienter önskar ingenting mer än frihet från symtom och upprätthåller deras rörlighet. Kirurger sätter stopp för pesten genom att eliminera alla smärtsteg med hjälp av den kirurgiska urladdningen av ryggradskanalen. Om denna tryckavlastning kräver en stabilisering av ryggraden, väljer kirurger alltmer rörelsehärdande förfaranden, såsom flexibel ryggradsstabilisering - även känd som TOPS-systemet. Förutom stabiliteten i ryggraden, säkerställer denna kirurgiska metod rörligheten i det opererade området, så att skyddar intilliggande ryggkotor från slitage och ryggsmärta uppträder mindre ofta. „Så att det inte alls kommer till en operation eller för att undvika nya klagomål efter ett ingripande i andra ryggradsområden krävs alla“, förmanar Dr. Thomas Bierstedt, ryggkirurg och specialist på neurokirurgi från Ortopedisk-Neurosurgical Center i Datteln och Recklinghausen. „Håll alltid rörelsen“ är den viktigaste regeln, eftersom speciellt med skydd hotar en förvärring av klagomålen. Således främjar rörelsen blodcirkulationen och därigenom stödjer avlägsnandet av skadliga ämnen och stimulerar tillförseln av näringsämnen. Dessutom stärker adekvat fysisk stress bak- och bukmusklerna, vilka stöder ryggraden som ett endogent korsett.

„Patienter som har problem med slitrelaterad förträngning av ryggraden kan hjälpa till med sport som utövas med en liten torso framdrivning“, känner till Bierstedt. „Detta omfattar främst cykling. När patienter letar efter en ordentlig hållning och stöttar överkroppen tar förhandsmannen trycket från nerverna och kärlen i ryggradskanalen.“ På samma sätt backstroke, som inte bara expanderar ryggraden, men stärker musklerna och skyddar lederna. Sport som vandring eller lätt jogging är mer än bara uthållighetsträning. Deras unika rörelser förstärker förstärkt muskulaturkorsetten utan att överbelasta lederna. Regelbundna gymnastikövningar med stark framsynt ger också lättnad. Nordic Walking är speciellt lämplig för överviktiga människor, eftersom det tränar både armar och ben samt ryggen och därmed hela kroppen. „Sportmufflarna bör sägas: Konsekvent fysisk aktivitet förhindrar ryggsmärta. Efter en operation reducerar korrekt övning risken för återkommande symtom“, avslutar dr. Bierstedt. (Pm)