Solskyddsmedel med solskyddsmedel Kära för mycket

Solskyddsmedel med solskyddsmedel: „Bättre för mycket än för lite“

2013/06/06

Solen kommer med sommaren - men mycket senare än hoppas på detta år. Speciellt vid lunchtid brinner solens strålar, möter vandrare och badare. Utan det rätta solskyddet hotar dessa främst utsatta kroppsområden, till exempel överkroppen, fötterna eller ansiktet. Som förberedelse för de kommande sommarmånaderna är det därför en bra introduktion till rätt skydd mot solbränna.

Solbränna: Resultatet av lång solexponering
Den som utsätter sig för långvarig exponering för starkt solljus riskerar att solbränna. Ansvarig är främst den farliga UV-B-strålningen. Det är bara en liten del av solens strålar, men är den främsta orsaken till solbränna och hudcancer. Hittills har forskning endast orsakat skador på DNA: s DNA-molekyler för att orsaka hudcancer. Men de så kallade RNA-molekylerna, sade forskare vid University of California i San Diego förra året, spelar också en avgörande roll. De skadas av långvarig solning och påverkar utvecklingen av melanom (hudcancer).

Trenden går i fel riktning. „Antalet fall av hudcancer i Tyskland har fördubblats under de senaste tio åren“, skriver informationsutbudet för den tyska dermatologiska derma.de. Varje år kontraherar 234 000 personer en hudtumör. Särskilt vanligt är den vita hudcancer som står för cirka 207 000 sjukdomar. Enligt experter beror detta främst på UV-inducerad hudskada av barndom och ungdom, eftersom hans hud är särskilt känslig för solstrålar. „Solskydd måste därför vara lika naturligt hos barn som den dagliga borstningen“, säger Gerd Nettekoven, VD för tyska Cancer Aid.

Hur mycket solskyddsmedel behövs?
"Många är omedvetna om att de är i solen så fort de går ut", förklarar Dirk Meyer-Rogge från Federal Association of German Dermatologists. Om du vill skydda dig från solbränna och hudcancer måste du vidta åtgärder i god tid. Det är bland annat viktigt att undvika den intensiva middagssolen. Även täcker kläder skyddar mot solbränna, särskilt på överkroppen och på ansiktet. Permanent skydd mot solbränna, men i slutändan bara ett verktyg ger: den ständigt populära solskyddsmedel. Det bör användas och regelbundet förnyas enligt din egen hudtyp och sol exponering. Heike Stahlhut från det tyska gröna korset förklarar: „30 minuter innan du går in i solen, bör du grädda dig själv.“ Huvudprincipen är: Bättre för mycket än för lite.

Avgörande faktor är den personliga hudtypen. Enligt amerikanska dermatologens forskning, Thomas Fitzpatrick, skiljer sig Federal Office for Radiation Protection mellan sex hudtyper. Viktigt att notera är dock det „Klassificeringen av hudtyper är relativt grov“, Övergångarna är så flytande. De sträcker sig från den ljusaste, den keltiska hudtypen till den mörkaste, den svarta hudtypen.

Människor med hudtyp 1 („Keltisk typ“) har en mycket ljus och känslig hud, får snabbt solbränna och brukar inte bli brun. De har ofta ljusa ögon, rött blont hår och fräknar. Människor med hudtyp 2 („Nordeuropeisk typ“) har ljusa ögon, hud och hår. De får ofta solbränna och solbränna långsamt. Huden typ 3 („blandad typ“) har medelstark hud, brunt hår och lätta till mörka ögon. Människor i denna hudtyp solbränd långsamt och får ibland solbränna. Hudtyp 4 („Medelhavet typ“) sällan får solbränna, solbränna snabbt och djupt. De brukar ha en brunaktig hud, mörka ögon och brunt eller svart hår. I detta land är det sällan skinntyp 5 („Mörk hudtyp“) och hudtyp 6 („Svart hudtyp“). Båda är naturligt relativt resistenta mot solljus.

Solskyddsmedel: Rätt mängd och val
„Vuxna ska ta totalt sex teskedar solskyddsmedel“, förklarar Meyer-Rogge. För ansiktet ensam behövs en enda tesked, det vill säga cirka fem gram. Vilken skyddsfaktor är nödvändig kan beräknas med en enkel tumregel baserat på självskyddstid. Det indikerar hur länge huden kan klara sig utan skydd mot solskyddsmedel. Orienteringen är sommarmiddagssol i Centraleuropa. Det betyder att stranden besökare till Medelhavet måste skära på semester eftersom solen skiner starkare där. Naturligtvis garvat hud ökar självskyddstid. Enligt Heidelbergs universitet ligger det mellan fem och tio minuter för hudtyp 1, mellan tio och 20 minuter för hudtyp 2, mellan 20 och 30 minuter för hudtyp 3 och mellan 30 och 40 minuter för hudtyp 4.

Multiplicera skyddsfaktorn för solskyddsmedel med Eingenschutzzeit, kan avgöra hur länge din egen hud skyddas mot solljus. Endast ansiktet behöver extra uppmärksamhet. I princip är en hög skyddsfaktor lämplig här. Viktigt: Om du går in i vattnet däremellan ska du grädda av. Särskild vård krävs även med barns hud. „De UV-känsliga stamcellerna hos barn är mycket närmare hudytan än hos vuxna och är därför mer utsatta för UV-strålar“, förklarar ordföranden för arbetsgruppen Dermatologisk förebyggande prof. Eckhard Breitbart. Hjälper inte allt skydd, så solbränna, hjälp sval kuvert. Att applicera kvark eller yoghurt är emellertid tabu, eftersom det kan antända huden. Mycket mer användbart dricker stora mängder vatten eller te. I extrema fall borde lider inte heller tveka att se en läkare. (Lb)

Läs också:
UV-strålar: Ovillkorligt skydd mot solbränna
Hur man skyddar dig mot solbränna?
Första hjälpen med solbränna
Hudcancer: Farlig vårsol i skallet huvud
Under det första året av livet är inte barn i solen

Bild: Rainer Sturm