Sommartid är en belastning på hälsan

Sommartid: Tidskifte orsakar hälsoproblem

2015/03/23

Nästa helg är dagen igen: Sommartid börjar. Under natten från lördag till söndag kommer klockorna att presenteras en timme från 02.00 till 03.00. Tidsförändring är en hälsovård för många människor. I åratal har experter krävt att två gånger om året förändras.

Hälsoproblem på grund av tidsförändring
Sommartid startar nästa helg. På natten den 28-29 mars presenteras klockorna i en timme. År 1980 introducerades sommartid i Tyskland av energibesparingar. Tanken bakom det var att mindre belysning och därför mindre ström skulle förbrukas när dagen var en timme framåt „skift“. Under tiden ackumuleras dock studier där de negativa effekterna av tidsskillnaden är markerade. För människokroppen utgör tidsförändringen hälsorisk. Många människor lider under acklimationsfasen av symtom som trötthet, sömnstörningar, huvudvärk, koncentrationsbesvär, irritabilitet och yrsel. I flera år kräver fler och fler experter avskaffandet av tidsförändringen.

Obehag i befolkningen
Även med befolkningen är tidsförändringen inte särskilt populär, så det preliminära resultatet av en undersökning av „Hamburger Abendblatt“. I onlineundersökningen sa cirka 70 procent av deltagarna att tidsförändringen var onödig och därför bör avskaffas. Detta kommer dock inte att ske på kort sikt och så på natten från lördag till söndag som tidigare presenteras klockorna med en timme. På bioritmen har detta skifte ett inte underskattat inflytande, som i sin tur kan förknippas med hälsoeffekter. Experter rekommenderar därför att vänja sig på kroppen några dagar innan tiden ändras till tidsfördröjningen, till exempel genom att justera sängtiden i enlighet med detta.

Fler hjärtattacker efter tidsändringen
De hälsorisker som är förknippade med övergången till tid, enligt meddelandet från „Hamburger Abendblatt“ till exempel den ökade risken för hjärtinfarkt. Till exempel visade en långtidsstudie utförd av DAK Gesundheit från förra året att 25 procent fler patienter med hjärtproblem under de första tre dagarna efter förändringen av tiden antas till sjukhuset än årsgenomsnittet. „Vi har tittat på denna utveckling i flera år“, blir sjukhusexpert Peter Rowohlt av „Hamburger Abendblatt“ citerad. Som en orsak misstänks bland annat bristen på sömn och skiftet av biorytmer vid tidförändringen. Hormonbalansen blir blandad och risken för hjärt-obehag ökar. „Uppbyggnaden på mer än ett halvt decennium är iögonfallande och stöder en svensk studie som har kommit till samma observation“, citera det „Hamburger Abendblatt“ Uttalandet av experten på DAK-studien från förra året. Rowohlt rekommenderar att man lägger sig lite tidigare, bara några dagar före tidsändringen, så att bioritmen långsamt kan anpassa sig till tidsskillnaden.

Tidskillnaden medför stora svårigheter för barn
Enligt informationen „Hamburger Abendblatt“ Från andra studier är det tydligt att bytet av tid är ett särskilt problem för barn. Enligt en studie av Heidelbergs utbildnings universitet skulle 12- till 18-åringarna behöva nästan tre veckor för att vänja sig vid tidsförändringen. De blev alltmer dåliga och obalanserade. Ledsagande faktorer för den abrupta övergången kan också vara en minskning av prestanda i skolan och kronisk trötthet.

Nedsatt trafiksäkerhet
Sist men inte minst påverkar tidsförändringen också trafiksäkerheten. Således varnar Auto Club Europe (ACE) om stigande olyckstal. Efter tidsförändringen upp till 30 procent ska fler olyckor observeras jämfört med sju dagar före tidsskillnaden, rapporterar att „Hamburger Abendblatt“ citerar ACE. Till dess att kroppen har anpassat sig till den nya rytmen krävs några dagar. Så länge som bilister hade alltmer kämpat med trötthet och motsvarande brist på koncentration.

Byte av bioritmer också hos djur
Eftersom många djur är beroende av människor känner de också effekterna av tidsförändringen. Men ofta läggs mer hänsyn här än i den mänskliga arbetsvärlden. Till exempel i mjölkindustrin justeras mjölkningstiderna i fem minuters inkrement för att undvika drastiska skift i mjölkrytmen. Även för husdjur rekommenderar experter jämförbara åtgärder, till exempel under utfodring. Bioritmen hos de fyrbenta vännerna bör gradvis vara vana vid tidsskillnaden, rapporterar det „Hamburger Abendblatt“ citerar Birgitt Thiesmann av organisationen Four Paws. Redan en vecka före tidsförändringen är gradvis anpassning av fasta, sovande och ätande tider lämpliga. Det kan finnas ett skift på tio minuter varje dag, så att biorhymen hos hundar, katter och ko. Ha tillräckligt med tid att byta.

Växande kritik av tidsförändringen
Ovanstående problem med tidsförändringen citeras av kritiker som relevanta argument för avskaffandet av vinter och sommartid. Dessutom hade detta inte uppfyllt sitt syfte, eftersom inga betydande energibesparingar gjordes av den förmodligen bättre användningen av dagsljus. Tidförändringen är dock idag vanlig praxis i mer än 60 länder över hela världen. Alla EU-länder har sommartid sedan 1996 och varje år är klockorna tillbaka en timme den sista söndagen i oktober och en annan timme på den sista söndagen i mars. Huruvida under de närmaste åren, med tanke på den ökade kritiken, en avskaffande av tidsförändringen kan förväntas, förblir öppen trots de ganska övertygande argumenten. (fp, annons)