Hur man gör din lever lämplig år 2019

Goda avsikter för bättre leverhälsa

Tiden för goda intentioner närmar sig. Hälsosam liv är högt på många människors önskelista. Men ett vitalt organ glöms ofta - vår lever. En tysk medicinsk organisation ger information om hur alla kan bidra till att uppnå bättre leverhälsa sen 2019.

Den tyska Lever Foundation är året att göra en lever hälsosamt 2019. "Levern är det centrala metaboliska organ i vår kropp, så vi måste få friska", säger VD Professor Dr. Michael P. Manns i ett pressmeddelande. För en hälsosam lever kan alla göra mer än många tror, ​​för vår lever kan regenerera frisk tillbaka. Så du får din lever tillbaka i form för att undvika allvarliga sjukdomar som fettlever, cirros och levercellscancer.

Vår lever fungerar som avgiftningscentrum i kroppen. Vem bokstavligen bär sin lever på händerna skyddar sig mot svåra och även dödliga leversjukdomar. (Bild: natali_mis / fotolia.com)

Leveren lider tyst och hemligt

Professorn rapporterar att leversjukdom ofta erkänns sent. Det beror på att orgelen inte orsakar smärta i sjukdomar. För att göra saken värre kan klagomål som uppstår i samband med leverskador ofta inte klart tillskrivas levern. Detta i sig är ogynnsamt, eftersom många leversjukdomar kan behandlas utmärkt i de tidiga stadierna. Livsstilsförändringar är effektiva åtgärder för att uppnå bättre leverhälsa.

Kontrollera regelbundet levervärdena

Leverexperten rekommenderar att hans leverprov kontrolleras regelbundet. Detta kan vanligtvis ske i samband med ett blodprov. Om provet upptäcker att leverantalet är förhöjda kan ytterligare undersökning initieras för att bestämma orsaken.

Levern äter

Mycket av det vi dricker och äter bearbetas av levern, förklarar professorn. Därför har kosten en enorm inverkan på leverns hälsa. Om maten är för fet eller för sockerhaltig leder det till fettdegenerering av levern. Den tyska leverstiftelsen rekommenderar en full och kalori-reducerad diet. Som en ytterligare motivation betonar experterna att ärrbildning i levern (fibros) genom att lyfta och hälsosam kost även kan vändas, även i en befintlig leverfibros.

Leveren tackar för sport och motion

Den tyska Liver Foundation citerar en brittisk studie som har visat att regelbunden fysisk aktivitet har en positiv effekt på vikten och utvecklingen av fettlever båda. Emellertid registreras dessa effekter endast så länge som sportaktiviteten utförs regelbundet. Därför är konsekvensen här av särskild betydelse.

Minska rökning eller alkohol eller justera det bättre

Rökare är huvudsakligen oroliga för sina lungor, men rökning kan också skada levern och främja levercancer, varnar leverspecialisten. Levern fungerar som en avgiftnings mitten av kroppen och toxiner från tobak nedbrytes i levern och denna stam. Också alkoholen är en stor utmaning för levern, bland annat eftersom levern omvandlar alkoholen till fett. Detta bidrar gradvis fettdegeneration i levern, vilket i sin tur gynnar inflammation som kan leda till skrumplever och även hepatocellulär cancer. (Vb)