Smartphone Addiction Scientist kräver digital diet för mobiltelefonanvändare

Forskare rekommenderar "digital diet" för smartphone-användare
Speciellt för många tonåringar är ett liv utan en smartphone knappast tänkbar idag. Men mobiltelefonerna är beroende, oförproduktiva och olyckliga. Det hävdar en forskare från universitetet i Bonn. Han rekommenderar en "digital diet".

"Smombies "är alltid upptagen med mobiltelefonen
"Smombies", ett nytt ord skapande för smartphone och zombie, har chansen att bli röstade "Årets ungdomsord" i november. Detta tyder på att många tonåringar verkar roa av människor som ständigt är upptagna med sina mobiltelefoner. Man kan också närma sig problemet mer allvarligt eller till och med vetenskapligt. Forskaren Alexander Markowetz, junior professor i datavetenskap vid universitetet i Bonn, utvärderade mobiltelefonanvändningen av 60 000 personer med hjälp av en app och slår fast att "smartphones är beroendeframkallande, oproduktiva och olyckliga".

Även på kvällen i sängen kan många inte hålla händerna av telefonen. (Bild: Ana Blazic Pavlovic / fotolia.com)

Smartphones har en drastisk inverkan på våra liv
Speciellt barn och ungdomar är för ofta på datorn, många vuxna kritiserar. Enligt olika studier håller många barn det bara under 30 minuter utan mobiltelefon, tills verkliga avtagningssymtom uppträder. Även om de elektroniska enheterna också har bidragit till en stor förbättring av livskvaliteten genom de olika applikationerna, är deras användning också förknippad med negativ utveckling. I sin kommande bok "Digital Burnout" förklarar Alexander Markowetz sambanden och beskriver de dramatiska konsekvenserna för våra privatliv och arbetsvärlden.

Mobiltelefonen aktiveras 53 gånger om dagen
Vissa 300.000 personer har nu hämtat appen "mental", som utvecklades förra året av datavetare och psykologer vid University of Bonn för forskningsändamål. Den här appen registrerar smartphoneanvändningen och skickar data anonymt till forskarnas servrar. De 60 000 rekord som hittills utvärderats visade att ägarna aktiverade sin mobiltelefon 53 gånger om dagen i genomsnitt. "Smartphone apps fungerar som spelautomater. Vi fortsätter att trycka på dem för att få lite spark, säger Markowetz i ett pressmeddelande. I en intervju med "Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung" (FAS) sade han: "Om vi ​​utgår från åtta timmars sömn per dag, alltså avbryta vi vår verksamhet varje 18 minuter att plocka upp telefonen." 35 gånger om de var kort Aktiviteter som en klocka på klockan.

"Ursprung Homo Digitalis "
Detta beteende medför att resten av alla åldrar och samhällsklasser: "Vi ser framväxten av Homo Digitalis, som bedriver en stor del av sin verksamhet med hjälp av digitala medier", författaren förklaras. "En stor del av tiden tillbringar använder sociala medier applikationer som Facebook, WhatsApp och spel." Enligt biträdande professor särskild uppmärksamhet åt de ständiga avbrotten är dramatisk, aldrig gjort det möjligt att ägna åt en aktivitet helt.

Konsekvenserna är enligt pressmeddelandet "ofruktsam och brist på lycka". Speciellt tonåringar är mycket fokuserade på sina mobiltelefoner. De 17- till 25-åriga deltagarna i utredningen använde sin smartphone ännu oftare - totalt tre timmar. Och det, även om mycket av sin tid redan har gripits av skolan eller träningen.

Dagliga arbeten avbryts ständigt
Ekonomin har ännu inte insett vad som är viktigt för dem. Således skulle vissa företag utrusta sina anställda med tabletter och smartphones och ge dem fullständig flexibilitet - och därigenom öka beroendet och risken för utbrändhet. Andra skulle verkligen kvällar hindrar professionella smartphone användning - till exempel genom att fokusera e-postserver, men detta leder hävdade forskare förbi verkliga problemet: "Avgörande de ständiga avbrott i sitt dagliga arbete och mindre natt e-post."

Expert rekommenderar en "digital diet"
Enligt sina egna uttalanden är Markowetz inte upptagen med att avskaffa eller "demonisera" smartphones. "I ett första steg har vi skapat enheterna, i en sekund måste vi vänja oss på hälsosamma sätt." Enligt forskaren är utbildningskampanjer, forskningsprojekt eller politiska initiativ för att hantera Internet hittills bristfälliga. I intervjun med FAS rekommenderar experten en "digital diet": Så lägg bort din mobiltelefon, koncentrera dig på något utan avbrott - "och inser att världen inte kollapser, som vi fortfarande bor och våra vänner fortfarande gillar oss".

Skapa mobilfria zoner
Han talade inte digitala utvecklingen sina positiva effekter från, men: "Vi måste vara medvetna om hur vi hanterar det, så att vi känner så mycket tur och hålla sig frisk." Utom Dessutom, 'hög tid' för en etikett i den digitala världen - Det kan innefatta att inte kommunicera obetydliga saker. Man kan bli av med automatiseringarna av permanent användning av smartphones genom konkreta tekniker. Till exempel genom att deklarera sovrummet en mobiltelefonfri zon eller ställa in regeln att bara använda smarttelefonen på en obekväm köksstol. Detta ökar emellertid naturligtvis risken för att få ett så kallat mobiltelefonsyndrom eller annan posturell skada. Eftersom användningen av smartphones och Co har bara börjat utveckling behöver vi högt Markowetz "brådskande offentlig debatt och tvärvetenskapligt utbyte inom vetenskapen att förstå vad som gör digitaliseringen av våra psyken." (Ad)