Sense för vitamin D piller inte bekräftat

Forskare ifrågasätter fördelarna med D-vitamin i form av näringstillskott

2014/01/24

D-vitamin spelar en viktig roll vid reglering av kalciumhalter i blodet och i benbildning. D-vitaminbrist är associerad med benmjukning (osteomalaci), osteoporos, kardiovaskulär sjukdom, bland annat metabolsk syndrom och cancer. Därför rekommenderar hälsoexperter, särskilt på vintern, att ta vitamin D som näringstillskott. Nya Zeelandforskare ifrågasätter dock användbarheten av vitamin D-piller. Deras undersökning kunde knappast bekräfta de allmänt accepterade positiva effekterna av vitamin D-tillskott.

Behovet av vitamin D kan vanligtvis vara täckt av naturliga källor
Normalt täcker människor de flesta av sina D-vitaminbehov genom exponering för solens strålar. Föregångare av vitaminet bildas av själva kroppen, men endast solljuset leder till syntesen av D-vitamin. Dessutom finns vitamin D i olika livsmedel som oljig fisk, äggula och ost. Eftersom det finns lite sol på vintern i våra breddgrader rekommenderar hälsoexperter att komplettera vitaminet. Det finns många förberedelser tillgängliga för detta ändamål. D-vitamin sägs minska risken för hjärtsvikt, brutna ben och cancer.

Exakt dessa effekter undersöktes av Nya Zeelands forskare som leds av Mark Bolland från University of Auckland. Deras slutsats: D-vitaminpiller har bara en liten fördel. Därmed är vitamin D-brist inte orsaken utan snarare resultatet av hälsoproblem, som forskarna i tidskriften „Lancet Diabetes & Endocrinology "rapport.

Forskare analyserade 40 vetenskapliga försök för att se huruvida att ta vitamin D-tillskott minskar risken för vissa sjukdomar med minst 15 procent. Som det visade sig drabbas endast äldre personer av förberedelserna, och endast med avseende på risken för benfrakturer. „Våra resultat tyder på att vitamin D-tillskott med eller utan kalcium kan minska skelett- eller icke-skelett effekter med högst 15 procent“, forskarna skriver. Receptet av vitamin D-tillskott, som för närvarande följer gällande praxis, bör därför omprövas. Ungefär en av två vuxna i USA tar vitamin D-tillskott, enligt forskarna. En boom för vilken det inte finns tillräckligt med argument.

Om du vill öka din kropps egen vitamin D-produktion på vintern, bör du spendera lite tid utomhus varje dag och utsätta ditt ansikte och händer för naturligt ljus. Experter råder emot solariumbesök, eftersom UV-strålningen är mycket intensiv och ökar risken för hudcancer. (Ag)