Sjungar i kör lika bra som yoga

Synkron hjärtslag med körsångare

2013/09/07

Sång i kören är känd för sina positiva effekter på körsångarnas välbefinnande. Hur dessa villkor kommer nu har ett svenskt forskargrupp från Göteborgs universitet granskats mer detaljerat och dess resultat i tidskriften „Gränser i neurovetenskap“ publicerats. Körsången har båda „en subjektiv såväl som en biologiskt lugnande effekt, och den är bra för kardiovaskulär funktion“, så avslutningen av forskarna.

Enligt de svenska forskarna var kopplingen mellan typen av sång och effekten på kardiovaskulär funktion slående. Eftersom i en kör sjunger alla medlemmar mer eller mindre i harmoni, deras hjärtaktivitet accelereras eller saktas i vanligt läge. vilken „Implikationer för välbefinnande och hälsoeffekter, liksom hur denna interna utjämning påverkar uppfattningarna och beteendet hos körsångarna“, måste nu analyseras i samband med ytterligare studier.

Kontrollerad, långsam andning med effekter på hjärtaktiviteten
Enligt forskarna är påverkan av körsång på medlemmarnas hjärtaktivitet beror på förhållandet mellan andning och hjärtfrekvens (respiratorisk sinusarytmi). Att sjunga är en kontrollerad, långsammare andning än normalt, vilket också anpassar hjärtaktiviteten i enlighet därmed. Vetenskapsmännen observerade denna effekt som en del av sin studie i en grupp av 18-åringar av blandat kön, där individerna först bades och andades ett enda ljud när de behövde luft. Då ska de sjunga en sång, även med fri, okontrollerad andning. Slutligen sjöng de en mantra som låter dem andas långsamt och uteslutande mellan fraserna. Parallellt med vokalen var en kontinuerlig kontroll av hjärtfrekvensen.

Korsång styrker kardiovaskulär funktion
Med hjälp av sin studie kunde forskarna visa hur strukturen av sången påverkar andning och hjärtaktivitet. Den observerade effekten ligger i linje med resultaten från tidigare studier om effekterna av korsning på muskler och nervaktiviteter. Korsången har en biologisk lugnande effekt på grund av den långsammare, kontrollerade andningen samtidigt som den kardiovaskulära funktionen stärks. Här är en jämförelse med yogaens andningsövningar. Unisonsången i kören har den speciella effekt som han har „Regelbundna sångstrukturer accelererar och saktar sjungarnas hjärtan samtidigt“ lämna.

Positiv effekt av att sjunka underskattas
Körsångarnas effekt av körsång och intern utjämning är enligt svenska vetenskapsmän en intressant fråga för framtida studier. Det är möjligt att sång i kören har en positiv effekt när det gäller kooperativt beteende. Tanken är uppenbar, för utan samverkan i kören fungerar det litet och även vid andra tillfällen som idrottsevenemang är gemensamt sång ett ganska uttryck för en gemensam vilja. Lämpliga beteendestudier kan ge tydlighet här. Sammantaget verkar de positiva effekterna av att sjunga på hälsa såväl som socialt beteende ha underskattats många gånger. (Fp)

Läs också:
Stärka hjärtat genom hjärtutbildning

Bild: Burkard Vogt