Skydd mot förkylning Tvätta händerna regelbundet

Skydd mot förkylning på vintern: Tvätta händerna regelbundet.

För att undvika höstsjukdomar och förkylningar på vintern bör du tvätta händerna regelbundet. Desinfektionsmedel är överflödiga, dock, som Förbundet för Federal Chamber of Pharmacists rekommenderar.

Virus som utlöser förkylningar finns i vardagen nästan överallt. Dessutom torkar slimhinnorna ut genom torr värmeluft i kontor och lägenheter. Detta gör det enkelt för de kalla virusen att utlösa en förkylning. Eftersom i förseglade rum multiplicerar virusen snabbt. Av den anledningen är det också viktigt att på vintern flytta rummen minst tre till fyra gånger om dagen i 10 minuter.

För att stärka kroppens försvar bör barn och vuxna regelbundet flytta sig i frisk luft. Vandringar och spel är lämpliga sätt att få cirkulationen att gå och att träna immunsystemet. Det är också viktigt att äta en tillräcklig och mångsidig hälsosam kost. Därför bör frukt och grönsaker konsumeras i tillräcklig mängd dagligen. För att hålla kroppen resistent bör du också dricka tillräckligt med vatten, te eller fruktjuicer.

Regelbundna händer som tvättar utan desinfektionsmedel bör vara en fråga självklart. Vanliga kyla virus fäster ofta sig på dörrhandtag, banister eller andra föremål som berörs av flera personer. „Tvätta händerna noggrant med tvål i minst en halv minut. Användningen av desinfektionsmedel är vanligtvis inte nödvändig“, sade Erika Fink, ordförande för Federal Chamber of Pharmacists. För att hålla de kalla virusen borta från munnen, näsan och ögonen, får man inte röra ansiktet och tvätta det så mycket som möjligt.

Vanliga kyla symptom inkluderar rinnande näsa, huvudvärk med eller utan hosta. Om det finns feber ska en läkare konsulteras. Detta är också sant när blodig eller purulent slem hostas ut. Om en virusinfluensa (influensa) misstänks, ska en läkare omedelbart konsulteras. Symtom på virusinfluensa är plötslig hög feber över 39 grader och en kraftig känsla av sjukdom samt kroppssmärtor. (sb, 19.10.2010)

Fortsätt läsa:
Alternativ för självbehandling vid förkylning
Självbehandlande influensa och förkylning
Självbehandling för hosta
Hem rättsmedel för förkylningar