Även en liten förbättring i fitness har stor inverkan på risken för hjärtinfarkt

Hur kan vi enkelt skydda oss mot hjärtattack??

För närvarande leder stress och för lite motion i fler och fler människor till farliga kardiovaskulära sjukdomar, såsom hjärtinfarkt eller angina pectoris. Läkare har nu funnit att även lite förbättrad kardiorespiratorisk kondition är tillräckligt för att skydda mot sådana sjukdomar.

Forskare vid Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet återfinns i sin senaste studie som vår kardiorespiratorisk kondition har en betydande inverkan på risken för hjärtinfarkt och kärlkramp. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i den engelskspråkiga tidskriften "European Heart Journal".

För att undvika hjärtinfarkt borde folk definitivt förbättra sin så kallade cardiorespiratory fitness. (Bild: Robert Kneschke / fotolia.com)

Studie med mer än 4500 personer

För sin studie undersökte experterna kardiorespiratorisk (kardiopulmonal) kondition på drygt 4500 män och kvinnor i Norge. Inget av patienterna drabbades av hjärtsjukdomar, högt blodtryck eller cancer. Hälsorisken under de kommande tio åren av deltagarna klassificerades som låg.

Förbättrad kardiorespiratorisk kondition sänkt risk

2017. Men 147 av deltagarna fick en hjärtattack eller angina pectoris, som orsakades av en förträngning eller blockering av kranskärlen. Ytterligare undersökningar visade slutligen att risken för hjärtinfarkt och kärlkramp ökar kardiorespiratorisk kondition minskat stadigt, förklarar forskarna. Under åren efter mätningarna ett starkt samband mellan högre kondition och en lägre risk för hjärtinfarkt och kärlkramp konstaterades, förklarar författarna till studien.

Hur fungerade förbättrat träningsarbete??

Även bland människor som verkade friska, de 25 procent av det mest fittest deltagarna hade bara hälften så stor risk som den minst fit 25 procent, säger studie författaren Bjarne Nes från Cardiac Motion Research Group (CERG) vid norska universitetet för vetenskap och teknik i Trondheim. I studien användes en träningsmaskin som mäter kroppens förmåga att transportera och använda syre under träning. Det visade sig att med varje ökning i fitness med 3,5 punkter minskade risken för hjärtinfarkt och kärlkramp med 15 procent.

Använd träning som en form av förebyggande medicin

Studien visar att även en liten förbättring av hjärt kondition kan förbättra hjärthälsa. Resultaten bör uppmuntra människor att använda utbildning som en förebyggande medicin. Regelbunden motion, när du får andfådd, kan vara en effektiv strategi för att minska risken för hjärt-kärlsjukdom, säger studie författaren Jon Magne Letnes från University of Science and Technology. (As)