Förbättra snabbare Kaffe och te förbättrar vår sportighet

Sportaktiviteter: Te eller kaffe hjälper dig att komma igång

Regelbunden träning är viktig för att vara hälsosam och passande. Men ofta är du bara för trött eller för energilös för sportaktiviteter. En studie har visat att te eller kaffe kan hjälpa till att komma igång.

Fysisk inaktivitet är en hälsorisk

Forskare från USA publicerade nyligen en studie som slutsatsen att för lite motion och den resulterande bristen på fitness är farligare än rökning, diabetes och hjärtsjukdom. Men hur lyckas du att övervinna den inre bastarden och att flytta regelbundet? Som australiensiska forskare nu har upptäckt kan kaffe eller te öka athleticism.

Om du känner dig för trött eller för energilös att göra sport, bör du dricka kaffe eller te. Eftersom koffeinförbrukningen hjälper till att komma igång. (Bild: ZoomTeam / fotolia.com)

Gå med kaffe eller te

Brist på träning skadar hälsan. Men vad ska man göra om man är för trött eller för energilös för sportaktiviteter?

Som den australiensiska och Nya Zeeland Hochschulverbund / Institut Ranke-Heinemann rapporterade i ett pressmeddelande, har forskare vid School of Human Movement och nutrition Sciences vid University of Queensland i Brisbane funnit att te eller kaffe kan hjälpa till att komma igång.

Forskarna sålunda bestämda i sin studie att kvinnor som dricker ett eller två koppar te eller kaffe per dag, ofta genomgå den rekommenderade nivån av måttlig till intensiv träning än de som konsumerar dessa drycker mindre ofta.

Resultaten av studien publicerades i International Journal of Environmental Research och Public Health.

Koffein minskar trötthet och energilöshet

Som dr. sade Tina Skinner vid University of Queensland, koffein intaget från kaffe och te kan främja idrottsverksamhet medelålders kvinnor eftersom det minskar trötthet och brist på energi.

"Sportaktivitet är viktig för att växa upp frisk. Trötthet och brist på energi motverkar ofta medelålders till gamla kvinnor från att skapa den nödvändiga arbetsbelastningen ", säger Dr. Skinner i ett meddelande.

"Konsumtionen av naturligt förekommande och riklig i kaffe och te alkaloid koffein har förknippats med flera hälsofördelar i samband såsom en minskad känsla av ansträngning under träning och en självpåtagen ökad intensitet av atletiska övningar", säger Dr. Skinner.

"Koffein är också kopplad till att minska risken för typ 2-diabetes, demens och vissa cancerformer".

En eller två koppar om dagen

Studien tittade på vanor på 7.580 kvinnor födda mellan 1946 och 1951 och deltog i en australiensisk långsiktig studie om kvinnors hälsa.

Deltagarna ombads att dokumentera inte bara deras genomsnittliga te och kaffekonsumtion de senaste tolv månaderna, men också spela in sin fysiska aktivitet och idrottsprestationer från föregående vecka.

"Kaffe- och tedrinkare känner sig mindre trötta och har mer energi", förklarade studieförfattaren.

"För de som dricker en eller två koppar kaffe om dagen är de 17 procent mer benägna att nå den rekommenderade träningsnivån. För de som dricker en till två koppar te om dagen, var siffran 13 till 26 procent. " Skinner.

"Sportaktivitet är viktig i varje fas av livet. Speciellt för medelålders människor, det ger fysisk funktionalitet och oberoende, vilket bidrar till att minimera risken för ålderdom, säger experten. (Ad)