Snabba människor dör senare

Hur påverkar vår gånghastighet din hälsa??

Om du är en av de personer som normalt går relativt snabbt kan det få en positiv inverkan på deras långsiktiga hälsa. Forskare fann nu att snabbare vandring minskar risken för för tidig död.

Forskarna vid University of Sydney fann i sin senaste forskning att promenader snabbare främjar långsiktig hälsa och kan förhindra för tidig död. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i engelskspråkig tidskrift "British Journal of Sports Medicine".

Speciellt för äldre är det fördelaktigt att flytta mycket. Ofta är vandring användbart för de drabbade. Experter fann att hastigheten att gå eller gå har en stark inverkan på vår hälsa. (Bild: Monkey Business / fotolia.com)

Vår gångtid är individuell

Varje person har en individuell gånghastighet. Vissa människor går väldigt långsamt, andra marchar så fort som fötterna tillåter. De snabbare personerna har fördelen att de har lägre risk för för tidig död, säger experterna.

Studien hade mer än 50 000 ämnen

Sammanlagt analyserades data från mer än 50 000 fotgängare och vandrare för studien. Det undersöktes hur snabbt de enskilda deltagarna normalt gick till fots. Därefter tittade läkare på ämnens hälsa. Resultaten granskades för att säkerställa att de inte berodde på dålig hälsa eller andra vanor som rökning och motion. Forskarna fann att körning med låga hastigheter framförallt minskade risken för hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdom eller stroke.

Hur gick gånghastigheten ut??

Jämfört med långsamma individer hade personer som gick i genomsnittlig hastighet en 20 procent lägre risk för allmänt för tidig död. Risken för hjärtsjukdom och stroke att dö minskade med 24 procent hos denna person. När deltagarna rapporterade att de var snabba och snabba hade de en 24 procent minskad risk att dö för tidigt. Dessa individer hade också en 21 procent lägre risk för kardiovaskulär död.

Äldre människor har stor nytta av en snabbare gångtid

De positiva effekterna av snabb vandring i äldre åldersgrupper var mer uttalade. Till exempel, personer som flyttade med genomsnittshastighet upplevde en minskning med 46 procent i risken för hjärt-kärlsdöd vid 60 års ålder eller äldre. Om människor går snabbare vid denna ålder, riskeras risken till och med 53 procent, rapporterar forskarna. I dessa äldre åldrar hittades också en linjärt högre minskning av risken för tidig död, beroende på gånghastigheten. Resultaten tyder på att normal eller snabb gångning är fördelaktig för långsiktig hälsa och livslängd, jämfört med en långsam gånghastighet. Denna fördel är särskilt stark för äldre.

Det var en observationsstudie

Undersökningen var emellertid bara en så kallad observationsstudie. Dessutom antogs troligen inte alla möjliga influenser. Till exempel kan ohälsosamma människor gå i en långsam takt som en följd av deras dåliga hälsa. Hälsotillståndet kan också vara anledningen till att de drabbade dö för tidigt, förklarar forskarna. En annan viktig punkt är att deltagarna själva bestämmer sitt vanliga tempo, vilket innebär att studien refererar till det uppfattade tempot. Av denna anledning kan resultaten tolkas som att återspegla den upplevda intensiteten att gå i förhållande till sin egen fysiska kapacitet. Detta skulle innebära att ju högre upplevd fysisk ansträngning när man går, desto bättre är din hälsa, förklarar forskarna.

Vandring förbättrar din hälsa

Vandring är en stor hälsoförbättringsaktivitet som enkelt kan utföras av de flesta människor i alla åldrar. De nuvarande resultaten tyder på att när man går eller går, bör en takt uppnås som kräver fysiologi. (As)