Snarkningslidare bör avstå från alkohol

Dagstidsutmattning kan vara ett tecken på sömnapné
Högt andetagsljud på natten är vanligt bland vuxna. Med åldern snorar omkring 60 procent av männen och 40 procent av kvinnorna. Det nattliga ljudbildet påverkar inte bara förhållandet, utan stör också ljudsömn och belastar hälsan. Experter skiljer mellan enkel primär snarkning och skadlig obstruktiv eller central sömnapné, som är förknippad med svår andningsskador och andningssvikt. Eftersom sömnapné kan utvecklas från den ofarliga snarkningen, rekommenderar ENT-läkare också "normala" snorrar för att få orsaken klarad av en specialist. Detta indikeras av HNOnet-NRW, en sammanslutning av etablerade ENT-läkare.

Om du snarkar, borde du inte dricka alkohol. Bild: Andrey Popov - fotolia)

"I de flesta fall får en fläckig muskulatur halsröret att vibrera," Uso Walter, ordförande i nätverket. När du sover svalnar dina muskler och röret kollapsar. En smal struphuvud, t.ex. Förstorrade tonsiller eller förtjockning av tungbotten intensifierar vibrationen, som manifesterar sig som nattlig "sågning". När han sover med sin mun öppna, svävar den mjuka gommen. Hittills finns det inga sätt att specifikt stärka farynge musklerna. Trots allt vet experter dock vilka "dåliga killar" dessutom kan slappna av musklerna: övervikt, alkohol och tunga måltider innan du lägger dig. Därför, även små förändringar i levande vanor för att hjälpa sig själv och hans partner att göra nattens sömn förtjänade. Så några pounds mindre på revbenen hjälper ofta till att minska de hörbara konsekvenserna. En överdådig måltid på kvällen påverkar i sin tur sömnbeteendet ogynnsamt, eftersom blod och energi sedan flyttas in i matsmältningsorganet och andningsmusklerna saknas med hjälp av stabiliserande effekt. Alkohol slappar av kroppen - men även musklerna i halsen. Sist men inte minst beror det på liggande ställning. De flesta "ofarliga" snorrar sover ljudlöst när de ligger på deras sida.

Om dessa förändringar inte fungerar eller om du känner dig trött och utmattad under dagen är det lämpligt att gå till ENT-specialisten. Han finner ut orsakerna till nattlig störning och behandlar specifikt möjliga organiska orsaker. Förutom svaga halsmuskler, till exempel, polyper, kommer deformiteterna i nässkiktet eller förstorade tonsiller som en utlösare i fråga. I vissa människor är luftvägarna så tätt att de helt stänger helt under sömnen. I vissa fall leder detta till livshotande andningsbehov, vilket nödvändigtvis kräver medicinsk observation och behandling. "I sömnapné syndrom slutar kroppen sova av upp till 600 gånger per natt," dr. Walter. Apnopatienter lider emellertid inte bara av konsekvenserna av brist på återhämtning, men också alltmer högt blodtryck. I värsta fall leder det till hjärtinfarkt och stroke. På lång sikt finns det också en ökad sannolikhet för stressstörningar, såsom magsår, depression, tinnitus eller plötslig hörselnedsättning.

Därigenom kan apné behandlas bra: I masketerapi håller valmetoden vid apné syndrom ett litet övertryck luftvägarna öppna. För snorrar är det också möjligt att få snorklar. Också indikeras kirurgiska ingrepp, såsom töjning av tonsillektomi eller mjuk palats, ibland. I undantagsfall är en rättelse av Nasenscheidewandverbiegung meningsfull. (Pm)