Dålig sömn vid fullmåne

Forskare ser månens inflytande på människans sömn: dålig sömn vid fullmåne men ingen myt?

2013/07/28

Sedan urminnet har folkmassan, som avlämnas vid fullmånen, lider av sömnproblem. Nu verkar forskare ha lyckats bevisa detta vetenskapligt. Följaktligen sover människor kortare och mindre tätt vid fullmåne.

Tidigare studier omvärderades
I framtiden behöver man inte le milt, om man hävdar fullmåne får man sova dåligt. Schweiziska forskare har lyckats i en studie för att bevisa att sömnkvaliteten minskar med ökande måne, som i handelstidningen „Nuvarande biologi“ rapport. För detta utvärderade forskarna kring Basel-kronobiologen Christian Cajochen återigen data från tidigare studier i relation till måncykeln. Forskarna analyserade information från 17 unga vuxna och 16 äldre som hade tillbringat flera nätter i ett sömnlaboratorium. Deras hjärnvågor registrerades, liksom ögonrörelserna och frisättningen av vissa hormoner, såsom melatonin, som kontrollerar människans kroppsliga nattrytm.

20 minuter mindre sömn
Ämnenna sov i laboratoriet vid samma tidpunkter som hemma, för att inte förvirra den interna klockan. Samma villkor gäller för alla: lågt ljus, en temperatur runt 21 grader Celsius, mellanmål och dricksvatten efter behov. Deltagarna fick varken ledtrådar till tiden eller den nuvarande månfasen. Undersökningarna visade att vid fullmåne i hjärnströmmarna hittades 30 procent mindre deltavågor. Dessa betraktas som tecken på djup sömn. Dessutom hade proverna tagit sig i genomsnitt fem minuter längre att somna och nattens sömn reducerades med bottenlinjen med så mycket som 20 minuter.

Första tillförlitliga bevis
Deltagarna själva fann också sömnen sämre i dessa faser. Dessutom sjönk hormonnivåerna. Vid fullmåne släpptes bara hälften så mycket melatonin. Den interna klockan var förmodligen lite förvirrad. „I motsats till dag-nattrytmen är månrytmen inte så uppenbara och svåra att dokumentera - men de existerar ", avslutar forskargruppen från Schweiz. „Detta är det första tillförlitliga beviset att månfaserna kan reglera människors sömnbeteende. "

Relik från föråldrade tider
Forskarna tror att det här kan vara en relik från förgångna dagar, då månen fortfarande var en viktig klocka för mänsklig samexistens. Från djurriket, särskilt hos vissa marina djur, är det känt att månskenet påverkar till exempel reproduktionsbeteendet. Forskarna förklarade att dagens påverkan av jordens satellit förskjuts av andra influenser av den moderna världen, såsom el-ljus. Hennes slutsats var dock: „Vår interna klocka reagerar fortfarande på månens rytm idag. "

Slumpmässig hitta informativ
Studieledare Cajochen anser att uppgifterna är meningsfulla trots det lilla antalet ämnen. Studien hade faktiskt ett annat tema, varför varken deltagarna eller forskarna vid den aktuella tiden tänkte på månen. Och alla testpersoner hade helt isolerats från yttre påverkan eller ljus i sömnlaboratoriet. Dessutom var alla mycket bra sömnare. Hittills antar forskarna bara orsakerna till månens påverkan på människan.

När du somnar, glömma vardagliga problem
Men många andra studier har funnit att fullmånasfaser inte är ansvariga för sömnproblem eller till och med sömnvandring. Bara tanken och tron ​​på det kan få människor att sova. Om människor, oavsett om de är fullmåne eller vid andra tillfällen sover sömnproblem, ofta hjälper till med enkla medel. „Somna är viktigt att koppla av och glömma vardagliga problem ", säger Hans-Guenter weeß från tvär sömn center i Palatine Klingenmunster. För de nuvarande natt tropiska temperaturer kan få några sömn stöd tips för tropiska nätter vara till hjälp. (Ad)

Bild: Uwe Wagschal