Dålig sömnhälsa Hur digitalisering stör störningar

Elektroniska enheter i sovrummet: digitalisering stör störst sömn

Brist på sömn äventyrar hälsan. De som inte får tillräckligt med vila på natten har en högre risk för kardiovaskulär sjukdom, bland annat enligt studier. Som en ny undersökning visar, bidrar elektroniska enheter som smartphones till att många människor inte hittar en god natts sömn.

Negativa effekter av digitalisering

För år sedan visade en studie att ökad digitalisering sätter på familjen och hälsan. Andra studier bekräftade också de negativa effekterna av digitalisering på hälsan. Avkopplande sömn störs också. Som en ny undersökning visar, elektroniska enheter som smartphones eller tabletter i sovrummet säkerställa att miljontals medborgare inte kommer vila på natten.

Elektroniska enheter som smartphones rånar regelbundet miljoner tyskar i sömnen. Detta visar en ny undersökning om sömns hälsa. (Bild: Ana Blazic Pavlovic / fotolia.com)

Smartphones och co robber miljoner av sovande medborgare

Barmer sjukförsäkringsbolag med polling företaget Ipsos Observer anledning av Dag sömn (21 juni) har en undersökning genomförts som visar att smartphone eller surfplatta i sovrummet miljon människor i Tyskland vaken på natten regelbundet.

Som försäkringsbolaget rapporterade i ett pressmeddelande, förblir 33 procent av dessa elektroniska apparater har permanent i sovrummet, ofta eller alltid längre än avsett.

Av dem som saknar elektronik i sovrummet är det bara 15 procent. 36 procent av befolkningen klagar också på att somna.

God sömn är en förutsättning för fysisk och psykisk hälsa

"Digitalisering erbjuder enorma möjligheter och potential i vardagen. Men vår undersökning om sömnshälsa i Tyskland visar också att det är vettigt att inte vara permanent online ", säger professor Dr. med. Christoph Straub, VD för Barmer.

Detta är enbart viktigt, eftersom tillräcklig god sömn är en förutsättning för fysisk och psykisk hälsa. 38 procent av respondenterna sover dock bara sex timmar eller mindre i en typisk arbetsvecka.

Undersökningen, som undersökte 4000 personer rikstäckande på nätet, visar också att 18 procent är helt nöjda med sömnen.

Den första utseendet är för mobiltelefonen

Enligt resultaten följer elektroniska kommunikationsmedel tyskarna från dagens första minut. Således är 30 procent av de svarande fortfarande aktiva i sängen medialt, 28 procent gör det vid frukost, ytterligare 19 procent strax innan de lämnar lägenheten.

Vid 65 procent används smarttelefonen oftast som medium innan de går upp. Radio och TV kommer bara till tio respektive nio procent.

Å andra sidan, strax innan sömnen, är tv: n fortfarande framför smarttelefonen, där 36 procent av användarna använder endast 29 procent av tyskarna i sängen.

"Denna användning vanor elektroniska medier i sovrummet är inte förvånande med tanke på att knappt 40 procent av de tillfrågade att det har smartphones och tv ofta eller konstant", säger Straub.

"Även med PC och laptop, är denna siffra fortfarande 21 procent." En relativt liten roll kontrast, tabletter och e-boksläsare.

Trots allt sa 39 procent av de svarande att de åtminstone tenderar att medvetet göra utan elektroniska enheter i sovrummet.

Stress och privata bekymmer stör även hälsosam sömn

Undersökningen avslöjar också att förutom digitalisering är privata bekymmer och stress också hinder för en hälsosam sömn. 39 procent av respondenterna ansåg detta som orsaken till sömnstörningen.

Hälsoproblem är den näst viktigaste störningsfaktorn med 34 procent, följt av professionella problem (33 procent).

De flesta som drabbas av sömnstörningar (26 procent) lider av att somna eller somna i sömn. Nästan hälften av dem (45 procent) var hos läkaren och i sex av tio fall bekräftade diagnosen en sömnstörning. (Ad)