Sömnstörningar hos ungdomar genom skärmar

Sömnproblem hos ungdomar på grund av för mycket tid framför skärmen

2015/05/02

Enligt en ny studie lider ungdomar som spenderar mycket tid framför skärmarna ofta sömnstörningar. Norska forskare intervjuade 10 000 ungdomar för studien. De som sover för lite äventyrar också deras hälsa.

För liten sömn på grund av för mycket tid framför skärmen
En ny studie, som undersökte 10 000 unga nordmän i åldern 16-19, drar slutsatsen att ungdomar som spenderar för mycket tid framför skärmar av alla slag ofta lider av sömnstörningar. Enligt nyhetsbyrån AFP är risken att ha för liten och dålig sömn för tonåringar efter fyra timmar framför en TV, dator, spelkonsol eller smartphone 49 procent högre än sina kamrater som tillbringade mindre än en timme framför en dataskärm.

Maximal användning av elektroniska medier
I studien, genom online vetenskapstidskrift „BMJ Open“ publiceras, sägs att sömnstörningar är särskilt vanliga när tonåringar tillbringar den sista timmen innan du går och lägger dig framför en skärm. Forskargruppen under ledning av Mari Hysing från Centrum för Barnmedicin i Bergen, som en följd av studien, uppmanar myndigheterna att förbättra befintliga rekommendationer till föräldrar om maximal användning av elektroniska medier.

Hälsorisk på grund av brist på sömn
De som inte sover tillräckligt riskerar deras hälsa. Studier har visat att personer som sover för lite har ökad risk för diabetes. Dessutom kan övervikt och fetma eller till och med depression vara resultatet av en permanent sömnbrist. Dessutom är det associerat med en ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar såsom hjärtinfarkt eller högt blodtryck. Men inte bara är sömnbrist en fara för hälsan, men också timmarna som sitter framför skärmen. Till exempel kan det orsaka ryggsmärta, skinkor smärta, nackspänning eller huvudvärk. (Ad)