Sova expert Varför sover de flesta dåligt under natten på måndagen

På en måndag är många på kontoret "mörka". Efter en riktigt avkopplande helg är de flesta inte väldigt avslappnade. En möjlig anslutning finns också här: De flesta sjukfrånvaro lämnas på måndag. Varför sover vi så illa på natten från söndag till måndag, förklarar psykologen Hans-Günter Weeß.
I genomsnitt sover tyskarna 7 timmar och 15 minuter per dag. Men en natt i veckan är sömnen inte så avslappnande. Många kan somna sent, eller rulla fram och tillbaka sömlöst. En tillräcklig sömn är stretchig, så experterna. Eftersom hur mycket varje enskild individ är mycket individuell. Faktorer som spelar en roll här är "de sociala förhållandena såväl som den genetiska dispositionen", förklarade sovande läkaren Peter Young från Westfälische Wilhelms-Universität Münster. "Sömn måste vara en hög prioritet i livet", sa han.

Varför många har alltid brutits på måndag. Bild: SENTELLO - fotolia

På natten från söndag till måndag sover Tyskland dåligt kollektivt
"Hela Tyskland sover mest från söndag till måndag", säger den välrenommerade psykologen Hans-Günter Wee i uppledningen till det årliga mötet mellan sömnforskare, som börjar torsdagen i Mainz. Anledningen till att så många människor har sömnproblem är att de sov längre under natten från lördag till söndag och lägger sig igen på vanligt sätt. "Man var helt enkelt inte vaken tillräckligt länge och byggde inte tillräckligt upp det så kallade sömntrycket", säger sömneksperten.

Rastlöshet, spänning och cirklande tankar om den kommande veckan låter inte många somna. "Många frågar sig själv på kvällen i sängen, vilken vecka som kommer och vad som väntar. Spänning är den största fienden i sömnen. "

Sovforskarna har gjort fler upptäckter. Män och kvinnor kallar paret sömn i en delad säng så trevlig. Men det är inte alltid fallet objektivt. "I objektiva mätningar sover kvinnor sämre i det gemensamma sovrummet, men det är bättre." Det betyder att kvinnor sover sämre i samma säng. Det har evolutionära biologiska skäl. Enligt forskaren är kvinnorna genetiskt polariserade på ett sådant sätt att de är ansvariga för familjens övergripande välbefinnande. Det innebär att hon redan sover "på jobbet". I många fall är det också så att män snarkar och rånar sömnkvinnor.

Studien i Storbritannien av sängtillverkaren "Sealy UK" visade också att det också beror på sängens sida. Om du står upp på vänster på morgonen (sett från sängens huvud), var lyckligare, bättre humör och ha fler vänner och roligt på jobbet.

Enligt den senaste undersökningen kan cirka 6 procent av tyskarna inte sova ordentligt. Med sömnbrist associerar läkare också ökade risker för att utveckla typ II-diabetes eller lida av ett akut Konorarsyndrom. (Sb)