Sur frukt bättre under graviditeten

Sur frukt är hälsosam under graviditeten

2013/09/30

Under graviditeten är det viktigt att kvinnor uppmärksammar en hälsosam och näringsrik kost. Slutligen måste fostret vara tillräckligt försett med vitaminer och mineraler. Många kvinnor har problem med sin vikt under denna tid. Därför råder Christian Albring, ordförande för gynekologernas yrkesorganisation, kvinnor att äta mer syra istället för söt frukt. „Druvor innehåller till exempel nästan bara vatten och socker“, han svarar. Det är inte förvånande att många kvinnor får mycket vikt under denna tid. I genomsnitt får kvinnor i Tyskland 12 till 16 kg under graviditeten. Detta kan ibland leda till ryggsmärta.

Dessutom innehåller sura frukter vanligtvis mer vitamin C. Frukten bör naturligtvis alltid vara frisk, väl tvättad eller skalad. Fruktsalader gjorda av färsk frukt ger många viktiga vitaminer och mineraler. Antioxidantingredienserna ökar den förväntande mamas välbefinnande och stöder barnets hälsosamma utveckling. Syr frukt är till exempel bärfrukt, pommes frukt, stenfrukt, vinbär, citrusfrukter, kiwi, ananas och meloner. (Fr)

Bild: Olga Meier-Sander