Bastu De sju bästa tipsen för rätt bastu

Ett besök i bastun bidrar till avkoppling och regenerering, särskilt under den kalla årstiden. Med regelbunden bastu på vintern förstärks försvaret och förkylning kan förhindras. Dr. Med. Christa Lind, spa läkare i Narzissenbad & Påskliljor Hotel Bad Aussee - saltvatten bad & Vitalresort avslöjar sju expertråd om bastun:

• Innan bastu-sessionen: Dusch förberedelse för bastu-sessionen anses vara den första bastunregeln. Inte bara av hygieniska skäl, det är viktigt att sköljas innan, även den feta filmen på huden avlägsnas och därför är svettningen lättare.

Bastu - det är rätt. Bild: nd3000 - fotolia

• Vidare bör du inte äta något direkt innan du går till bastun. Kroppen behöver energi att utstråla. Genom ytterligare matsmältningsprocesser skulle kroppen dessutom belastas. Men även en bastu med en helt tom mage bör undvikas. I Narzissenbad behöver gästerna i bastuområdet inte göra utan kulinariska läckerheter med små mellanmål.

• När du har bastu är det viktigt att vara uppmärksam på den nödvändiga vätsketillförseln. Det är bäst att dricka minst ett stort glas vatten eller fruktjuice spritzer före bastu-sessionen.

• Ge nödvändig avkoppling. Bastunen ska vara planerad med tillräckligt med tid. Det finns mycket variation för svettning
Bastu och ångbad med guidade infusioner och speciella evenemang som "Sole, Moon & Stars". Ursprungligen Zirbensauna och panoramabastu med imponerande bergsutsikt över Dachstein-bergen.

• Om rätt vistelsetid: Som riktlinje för vistelsen är åtta till femton minuter. Avgörande är sätet och kammaren: De övre platserna är de hetaste och för bastu nybörjare / insidan ganska med försiktighet. Viktigt: För att stabilisera cykeln borde du flytta dig till slutet av bastun i en upprätt kroppsställning.

De rätta redskapen för bastun. Bild: BillionPhotos.com - fotolia

• För den optimala "bastunfel" -effekten är kylning efter bastu-sessionen särskilt viktig. Det är bäst att börja med händer och fötter först. En långsam kylning skyddar speciellt bastunbörjare från att cykeln accelererar för fort. Därefter kan hela kroppen kylas under en kallvattenstråle.

• Efter att ha bastu måste du fylla i frisk luft. På Påsklilshotellet erbjuder skyddade och täckta utomhusområden möjlighet att flytta i frisk luft eller vila på solstolar ännu längre. Lounge och avkopplingsrum inbjuder dig att läsa och koppla av framför den sprakande eldstaden.

Ett speciellt tips för alla kvinnor i slutet:
Vid vissa tillfällen, vilket framgår av infusionsplanen, sägs det i narcissen "Endast damer". Då är en finsk bastu inklusive ett privat duschområde reserverat uteslutande för kvinnliga gäster.