Dela med sig:
Rostfria barn flytta mycket - ofta i sömnen
Miljontals tyskar lider av sömnstörningar. Många barn påverkas också. I vissa fall kan sjukdomar vara orsaken till att de små inte kommer att vila på natten - till exempel det så kallade Restless Legs Syndrome (RLS).
När benen rör sig i sömnen
Barn flyttar mycket, även i sömnen är det inte så fallet och inget ovanligt. Men det finns också sjukdomar, som Restless Legs Syndrome (RLS), där det kommer att störa den vilsamna natten sömn genom rörelsen av benen. Detta rapporteras av Association of the Scientific Medical Societies e.V. i en kommunikation publicerad av Informationsdienst Wissenschaft (idw).
Sömnproblem är utbredd - även bland barn. I vissa fall kan sjukdomar vara orsaken till till exempel Restless Legs Syndrome. (Bild: S.Kobold / fotolia.com) Restless legs syndrom hos barn
Restless Legs Syndrome kan påverka människor i alla åldrar.
"Denna sjukdom förekommer också hos barn, men är ofta inte erkänd. Endast om oron hindras från att somna, symptomen är "snabbare att känna igen, säger Barbara Schneider, överläkare vid Centrum för Barn- och ungdomsmedicin vid barnsjukhuset St Mary i Landshut.
"Det är emellertid ofta sensioner som barnen rapporterar och inte trängsel att flytta, vilket stör dem", säger experten.
Detta brukar misstolkas som en "tillväxt smärta". Hur ofta RLS-symtom finns hos barn undersöks av en undersökning av barn i grundskolan.
De första resultaten kommer att presenteras vid den 25: e årliga konferensen från Tyska föreningen för sömnforskning och sömnmedicin (DGSM) från 9-11. November 2017 presenterad i Münster.
Sjukdom kan inte botas
Hälsoexperter säger att RLS inte kan botas. I behandlingen är det ofta en förbättring av sömnkvaliteten i förgrunden.
Ibland används droger här. Men naturliga åtgärder kan också bidra till förbättrad sömnhygien.
Förutom lätt sport kan avslappnande tekniker som autogen träning, yoga, meditation eller progressiv muskelavslappning användas.
Vissa människor är också beroende av kinesisk terapi för rastlösa ben.
Parasomnia i barndomen
Oönskade aktiveringar i nervsystemet som uppträder under sömnen kallas parasomnias. Dessa kan vara medvetna eller omedvetna. Dessa inkluderar nattskräck, sömnvandring och mardrömmar.
Enligt AWMF-noten uppträder dessa parasomnier ofta i barndomen och har vanligtvis ingen organisk orsak.
"En svårighet i förekomst av Parasomni är att kan avgränsa epileptiska anfall, vilket också kan endast ske baserat sova i barndomen och ibland ger en liknande bild" förklarade Schneider.
Föräldrar påverkas lika mycket av sina barns sömnstörningar. Å andra sidan kan föräldrarna arbeta för att förhindra att deras barn sover.
"Det är viktigt att förstå att föräldrar har det största inflytandet på sina barns regleringsförmåga," säger barnläkaren.
Fördjupning till sömnstörningar
Om du vill undvika att små barn sover inte är en bra föräldrautbildning särskilt viktig.
Men nya fynd från genetiken föreslår också att i vissa familjer finns det en förutsättning för sömnstörningar som kan fortsätta i vuxen ålder.
Vår miljö och de förändrade utmaningarna i vårt moderna samhälle är den andra faktorn som spelar en avgörande roll.
Hur mycket den nya digitala världen effekt med alla dess möjligheter i vår sömn-vakna cykel och hur vi hanterar inte vara alltför kort för att sova på ett sunt sätt, är också föremål för aktuell forskning.
Grundläggande mänskligt behov
Den DGSM att det har satt sig i uppdrag att utreda förebyggande, diagnos och behandling av sömnstörningar och förbättra frågar en annan medvetenhet om deras syn tidigare underskattade grundläggande mänskliga behov av sömn.
Och med rätta. Eftersom sömnstörningar kan resultera i inte bara trötthet, huvudvärk och koncentrationsstörningar, men också allvarliga hälsoproblem.
Enligt hälsoexperter ökar sömnstörningar risken för diabetes, kardiovaskulära sjukdomar som hjärtattacker, psykiska sjukdomar som depression och försvagning av immunsystemet.
Vidare visade en vetenskaplig studie av universitetet i Duisburg-Essen att sömnstörningar också kan öka risken för stroke.
De drabbade bör snarast göra något åt det.
Tips för bättre sömn
Vissa kan hjälpa dig med några enkla tips att sova igenom.
En hälsosam livsstil och frånvaro av sen mat, kaffe, nikotin, alkohol och intensiv sport på kvällen är fördelaktiga för en vilsam sömn.
Det är också användbart att observera regelbundna sömntider och för att minska din vikt om du är överviktig. Sömnpiller eller lugnande medel är vanligen avskräckta, men det är vettigt att använda olika hemmetoder för sömnstörningar.
Till exempel har ett lugnande te av passionflower eller kamille visat sig vara effektivt för att lindra spänningen. Avkopplingstekniker för stressavlastning kan också vara effektiva. (Ad)