Korrekt applicerad bäckenträning i blåsans svaghet hälsosam

Patienter som lider av svaghet i blåsan kan snabbt återfå sin livskvalitet om de konfidensierar sig tillräckligt snabbt för de professionella. Om inkontinens endast är något uttalad, kan målinriktad bäckenträning lindra symtomen, säger Ursula Funke, ordförande för Landesapothekerkammer Hessen. Det står: "Ju mindre inkontinens har utvecklats, desto lättare är det att behandla symtomen." Enligt statsapoteket är bäckens golvträning mycket effektiv.

Utlösare för inkontinens är mångsidiga
Ett ofrånkomligt tecken på urininkontinens är den ofrivilliga urladdningen av urin, till exempel vid nysning eller träning. I de flesta fall är otillräckligt utbildat bäckengolv orsaken till okontrollerbar urinering. Ofta påverkas äldre människor av blåsans svaghet. Men även efter en graviditet kan en tillfällig inkontinens förekomma, till exempel när det gäller skador vid födseln. Fetma lägger också på bäckenbotten. För att minimera trycket på musklerna och minska inkontinens, bör överviktiga patienter minska vikten så mycket som möjligt. Andra utlösande faktorer innefattar stress eller specifikt manliga prostata och därtill hörande operationer. Det är viktigt att patienterna klargör sina klagomål till läkaren. Därefter kan en behandling utföras av en målinriktad golvträning eller med medicinering.

Pelvic floor training är det bästa sättet att lindra blåsans svaghet. (Bild: från Lieres / fotolia.com)

Det beror på rätt utbildning
En stor hjälp för dem som lider av inkontinens är regelbundna bäcken golvövningar och lätt träning. Gynekologer, urologer, sjukgymnaster och apotekare kan ge bra råd och ofta ha rätt broschyrer med träningsinstruktioner redo. Generellt sett är inte all fysisk aktivitet lämplig för träning av bäckenbotten: aerobics eller jogging belastas ofta onödigt av ryckiga snabba rörelser. Muskulös och konditioneringsstärkande sport som simning, yoga eller gymnastik är idealisk. Dessutom bör patienterna göra en liten tarmrörelse och inte trycka för hårt under toaletten. Vissa sufferers vill minska urinfrekvensen genom att dricka mindre. Men det gör inte alltid kroppen bra. Det bättre alternativet är att avstå från diuretikdrycker som kaffe, te eller alkohol. Patienterna kan också använda milda pumpafrön eller såg palmetto frukt extrakt medicin för att stärka blåsans muskel. Apotekare hjälper gärna till med dessa skonsamma metoder.

Vissa mediciner ökar trycket
Det finns läkemedel som kan öka utsöndringen av vätskan och därmed öka inkontinens. Några lugnande medel ger slappmuskulaturen avslappning och därigenom också främjar inkontinens. Även när vissa grupper av kardiovaskulära läkemedel tas i anspråk kan blåsans svaghet öka. "Din lokala apotekare kommer alltid att informera dig om eventuella effekter av droger på blåsan. Dra nytta av denna informationsmöjlighet, "rekommenderar Ursula Funke. På apoteket får patienterna också detaljerade och diskreta råd om användningen av mallar, blöjor och andra inkontinensprodukter. (Sb, pm)