Motståndskraft Varför blir stress sjuk och andra stör honom?

Motståndskraft: Varför vissa människor tar stress bättre än andra
Permanent stress på arbetsplatsen kan göra dig sjuk. Den permanenta stressen i jobbet leder till allt fler sjukskrivningar på grund av psykisk sjukdom. Men varför blir vissa anställda sjuka, medan andra kollegor verkar ta påfrestningen mycket bättre? Det försöker ta reda på det tyska Resilience Center (DRZ) i Mainz.

Varför gör stress lite sjuk, andra inte?
Antalet förlorade dagar på grund av depression och andra psykiska sjukdomar ökar från år till år. Anledningen till detta ses bland annat i den ökade arbetsbelastningen. Men den stress som anställda upplever är ofta samma för varje kollega. Men en person blir sjuk men den andra gör det inte. Varför är det?

Medan den ökade arbetsbelastningen gör vissa människor sjuka kan andra lätt ta stressen bort. Resilience forskare är oroade över varför detta är så. (Bild: Karin & Uwe Annas / fotolia.com)

Resurser för att hantera bördor
Den här frågan eftersträvas hos tyska Resilience Center (DRZ) i Mainz, det enda forskningscentrum i Tyskland, enligt egna uttalanden, för dess emotionella motståndskraft mot stress. "Vi tror att människor och samhällen har flera resurser för att hantera stress och stress. Effekten av sådana skyddande och självläkande krafter uttrycks i bästa fall i fenomenet motståndskraft, säger experterna på deras hemsida.

Faktorer för att främja motståndskraft
"Resilience finns när individer inte eller bara tillfälligt blir sjuka trots stor psykisk eller fysisk belastning. Fokus på mekanismer underliggande motståndskraften baserade och deras riktade främjande lovar viktiga impulser för psykiatrisk forskning och öppnar upp nya möjligheter för de drabbade. "Det har redan identifierat ett antal faktorer för att främja motståndskraften. Dessa inkluderar karaktärsdrag, kognitiva förmågor och socialt stöd.

Hur kroppen hanterar stress
Biokemistens professor Beat Lutz vid Institutet för fysiologisk kemi vid Universitetssjukhuset i Mainz, var inblandad i grundandet av DRZ. Vetenskapsmannen har arbetat i flera år med de inneboende processerna i hjärnan, till exempel hur minne fungerar och hur kroppen behandlar stress.

Tänk positivt
I ett uttalande till nyhetsbyrån dpa Lutz sade: "Vi vill utveckla ett ramverk som inte beskriva en lista över skyddsfaktorer, men låter ett system i forskning som kommer att beskrivas i det allmänna effektiva Resilienzmechanismen" Enligt hans mening är att tänka positivt sannolikt En av de faktorer som förhindrar att människor blir sårbara, sårbara, när de är stressade. Detta är motkonceptet till fjädrande, där mental och neurologiskt skydd mot stress blir aktiv.

Messenger ämnen som fungerar som hash
Den 55-åriga expert forskning för år om endokannabinoider kroppens kemiska budbärare som fungerar som hasch och kan aktivera skyddsmekanismer i hjärnan - till exempel genom att dämpa reaktioner och därmed få till stånd en balans mellan olika exciteringstillstånd. På så sätt kan de också vara en faktor för motståndskraft. "Förebyggande istället för terapi är vår oro", säger Lutz. "Vi vill upptäcka problem innan de bryter ut."

Med tanke på de höga kostnaderna för stressrelaterade sjukdomar som burnout syndrom, ångest och depression, skulle det också ge ekonomisk mening att förhindra det i god tid. "Resilience är inte född i vaggan", förklarade Lutz. "Det är en dynamisk process, du kan lära dig det."

Kan du lära dig motståndskraft?
Detta är också meningen av socialforskare Andreas Marschel från Entrepreneur Academy. I ett samtal med "Heilpraxisnet.de" på ämnet krishantering på arbetsplatsen, sade han till frågan om man kan lära sig motståndskraft, "Ja, det är möjligt i själva verket mänskligt beteende, grunderna i kommunikation, en attityd och systemisk Att lära sig att tänka. "

Stressupplevelser i verkliga livet
Forskare närmar sig motståndskraftens mysterium på väldigt olika sätt. I en långsiktig studie som ska påbörjas, kommer cirka 1200 personer att åtföljas i minst fyra år för att bedöma sina stressupplevelser i verkligheten och att analysera dem tillsammans med psykologiska och neurologiska faktorer. "Detta är en nyhet över hela världen", sa Lutz om detta forskningsprojekt.

"För att skärpa utsikten för ens egna styrkor"
Enligt dpa är djurförsök också en del av forskarnas instrument - till exempel med en sebrafisk som utsätts för simulerade fågelattacker eller en mus som är stressad av attacker från en starkare mus. Det kan undersökas huruvida enskilda gener, neurala nätverk eller vissa neurotransmittorsystem som bärare av informationstrygghet.

Under det nya skolåret kommer forskningen om motståndskraft också att vara ämnet för två gymnasier i Bad Dürkheim och Nieder-Olm. Som Sandra Volz, en lärare vid Werner-Heisenberg-gymnasiet i Bad Dürkheim, förklarade, kunde eleverna bli så bekanta med det vetenskapliga arbetet. Det är emellertid inte ett uttalat mål för projektet att stärka ens egen motståndskraft. "En inblick i detta ämne kan dock mycket väl leda till ett yrke med ens egen person och skärpa blicken för sina egna styrkor."

Avkopplingsövningar för att minska stressen
Motståndskraften måste bevisa sig i arbetslivet, till exempel, "när en chef behandlar underordnade mycket och orsakar stor stress", förklarade Lutz. "Då har vi samma situation som hos mössen - det är klart att man då undviker en sådan chef och vill inte ha något att göra med honom." Ofta kan målinriktad avkoppling också hjälpa till med stressen i jobbet
komma ( "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/selbst-aktiv-werden-so-laesst-sich-stress-im-job-beheben-2016061769288") tillsammans bättre. Hälsoexperter rekommenderar ofta metoder som yoga eller progressiv muskelavslappning som kan hjälpa till att minska stressen. (Ad)