Qigong - löser blockeringar, stärker stressmotståndet

Qi bör komma i flöde

Många känner till avslappningsmetoden för kinesisk medicin, qigong. Med långsamma, flytande rörelser genom övningarna, Qi, så kommer "kroppens energi" till strömning. Målta övningar kan också lösa blockeringar. I kinesisk medicin är qigong, förutom akupunktur, kinesisk läkemedelsbehandling, kroppsterapier och diet en av de fem pelarna i medicinsk teori.

Den individuella, korta övningarna av Qigong är en blandning av gymnastik, meditation och pantomime. Rörelserna är så långsamma att musklerna lossnar och qi blir överallt. Men avslappning är inte tillräckligt, men måttlig muskelspänning är lika viktigt. "Den största svårigheten som europeiska patienter har med att eliminera volontär kontroll över rörelserna är att det verkligen borde gå själv", förklarar Dr. Christian Schmincke, expert på kinesisk medicin och direktör för kliniken vid Steigerwald.

Figurativa namn för övningarna som "The Crane Spreading the Wings" eller "Archery" är avsedda att hjälpa till. Som släpper ut sig i bilderna, riktar sin uppmärksamhet utåt, bort från sig själv Då Qigong uppnått en god effekt "Vår kropp kontrolleras av två system. Djuret, som innefattar muskler och sinnesorgan, liksom den vegetativa, den omedvetna kroppen behandlar Korrekt Qigong harmoniserar båda. "Patienter uppmärksammar framgång för att stimulera salivation och orsakar mage att fungera. Dessutom gör Qigong människor mer avslappnade, mer defensiva och bättre att hantera stress.

De meditativa övningarna hjälper också till med akut smärta, migrän eller kramper. När Qi-flödet slutar och patienter övar Qigong-övningar börjar det flöda igen. "Andningen fördjupas, magen och tarmarnas motorfunktioner regleras och cirkulationssystemet åter i balans," förklarar Dr. med. Schmincke. "Blodtrycket normaliserar också, värmen sprider sig bättre i kroppen och känslor av kyla." Idealiskt gör patienterna Qigong varje morgon. De som har lärt sig övningarna under vägledning kan öva dem självständigt hemma. Kroniska patienter gynnas mest av Qigong när de är inbäddade i ett övergripande koncept av kinesiska läkemedel, akupunktur, kroppsterapier och näringsvetenskap.

Lugna och uppfriskande Qigongbollar

Nästan alla har någonsin hållit dem i sina händer, Qigongbollarna. Övningarna med bollarna har samma syfte som hela kroppen qigong övningar: lugnande, centrering och nytt liv. I övningen "Låt cirklarna i kontakt" cirklarna bollarna runt varandra i handen. Cirkling ska göras medurs och moturs med båda händerna. OBS: Det handlar inte om fingerfärd, utan effekter på hela kroppen. De som övar för mycket ambition överväger musklerna i hand och underarm och uttömmer sig snabbt. Kunskapen kring cirklarna är självklart, eftersom rörelserna gradvis blir automatiserade och strömmar, från kroppen till armen i handen. Avancerat låta bollarna rotera i handen utan att röra. (sb, pm)