Positiv inställning saktar åldrandet

Mentalt passar och aktiv i ålderdom

2014/08/11

Världshälsoorganisationen (WHO) har nyligen meddelat att över 60-talet år 2050 skulle kunna nå mer än två miljarder. Inte alla människor kan stanna fysiskt och psykiskt aktiva fram till ålderdom. En positiv attityd kan dock förbättra startpositionen, som en expert förklarade.

Äldre samhälle
Världen behöver anpassa sig till ett åldrande samhälle. Det var först nyligen att Världshälsoorganisationen (WHO) meddelade att år 2050 skulle över 60-talet kunna nå mer än två miljarder. Livslängden ökar också i Tyskland, men många människor ångrar åldrande. Som Jenaer Altersforscher Christoph Englert nu sa i en intervju med nyhetsbyrån dpa, måste rengöras med idén, „den åldern motsvarar mindre kraft“. Det är snarare så att även seniorer har höga intellektuella prestationer. „Den bild man har av sin egen ålder påverkar hur bra man fysiskt och mentalt åldras“, så experten.

Seniorer är starkt representerade vid sportevenemang dessa dagar
Christoph Englert, som hävdar att han gör mycket sport själv, sa i intervjun att det stod ut, „att i åldersgrupperna är åldersgrupperna på 60- och ibland 70-, 80-åringar fortfarande starkt representerade.“ Eftersom livslängden ökar i genomsnitt med tre månader per år, lever vi idag cirka fem år längre än människor för 20 år sedan, sa forskarna. Anledningarna är många. Således, enligt hans uttalande, "vårt liv har blivit lättare, till exempel, jämfört med det hårda arbetet för 100 år sedan, till exempel inom jordbruket". Dessutom spelar medicinska framsteg visserligen en viktig roll. „Det kan observeras att vi åldras långsammare överallt“, så Englert.

Håll din hjärna passande genom att lära dig ett nytt språk
Som åldersforskaren berättade för dpa, minskar den fysiska prestationen i åldern naturligt, men det finns „Studier som visar att kognitiva saker som språkinlärning i ålderdom kan vara ganska bra.“ På samma sätt sade Ulman Lindenberger från Max Planck-institutet för mänsklig utveckling i Berlin nyligen och påpekade de positiva effekter som kan uppstå när äldre lär sig ett nytt språk eller omger sig med livliga barnbarn. För vissa kan detta hålla hjärnan passande till äldre ålder. Prof. Englert, sa att det tyvärr ofta har en negativ konnotation när man talar om åldrande. Så länge det pratar om ett åldrande samhälle och det finns något hotande om det, kommer vi åldras ännu värre, enligt experten.

Seniorer i Asien har ett högre rykte
Frågad om kvaliteten på åldrande påverkas av hur vi tänker på åldrande, sa han att det var och det finns intressanta psykologiska studier om hur ett samhälls bild av ålder reagerar på åldrande. Till exempel, äldre människor i Asien har ett mycket annat rykte än här. „Vi är mer kraftfulla och borde slutligen rensa upp med bilden som ålder motsvarar mindre kraft. Om du ser någon som den tyska kanslaren Helmut Schmidt, visar det sig att du kan vara kognitivt mycket stark i din ålder och, så att säga, åldras positivt“, sade Englert.

Tryck inte äldre människor på sidospåren
Forskaren förklarade vad han under „att åldras positivt“ förstår: „Därmed menar jag en viss vilja att utföra och flexibilitet för att kognitivt inte minska.“ Dessutom är det viktigt för människor i avancerad ålder att ha känslan av att behövas. Positiv åldrande främjas inte genom att sätta personer vid 65 på sidospåren och berätta för dem att de inte kan fungera utan gå i pension. Då blir du värre. Positiv åldrande bidrar till att ha jobb och integreras i samhället, som en mormor som bryr sig om barnbarn.

Du kan inte sluta åldras
När det gäller nedgången i fysisk prestation i ålderdom, förklarade Prof. Englert att det handlar om åldersforskning, „att förstå generens makt“. På grundval av olika organismer, såsom möss och fisk, försökte, „för att få en uppfattning om hur många gener som någonsin är involverade i åldrande“. Om detta förstås kan du se om signalvägarna kan ingripas. „Att stoppa åldrandet är svårt, men vi vet att vi som samhälle kan sakta ner åldrandet“, så Englert. Som experten sluter, är den äldsta kvinnan som bor på jorden "122 år gammal". Hittills är hon hon „Till hennes sista dagar, en tonårig kvinna som kämpade vid 117 och cyklade“. Men även om det finns många exempel, „där åldrandet har bromsats av en positiv inställning till den. Du kommer inte att kunna vända eller stoppa det.“ (Ad)

Bild: twinlili