Perfectionists mestadels med problem med kosten

Vissa typer av människor är svårare än andra
Många människor i Tyskland försöker förlora lite vikt. Vissa människor tycker det är ganska lätt, andra har stora svårigheter trots en strikt diet för att förlora några pund. Personlighetstypen verkar spela en stor roll här. Forskare fann nu att perfectionists är mest sannolika att misslyckas på en diet.

Forskarna från Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization (CSIRO) fann i en undersökning att vissa människor har större problem med dieting. Dessa inkluderar till exempel perfectionists som är mest misslyckade i deras dieter. Läkarna publicerade ett pressmeddelande om resultaten av sin undersökning.

Det finns många människor med viktproblem som försöker gå ner i vikt genom dieting. Hur effektivt ditt kost- och viktminskningsarbete beror på vilken personlighetstyp du är. (Bild: staras / fotolia.com)

Personlighet påverkar dietens framgångar
Olika typer av människor har olika framgångar i deras dieter och deras kost. Så perfectionists misslyckas oftast med deras kost och gourmeter har vanligtvis en normal kroppsvikt, säger författarna till den aktuella studien. Men det som verkligen orsakar dessa skillnader i framgångsrik viktminskning mellan olika grupper av människor.

Rädsla för misslyckande hindrar ofta perfektionister från att göra en framgångsrik diet
Utövandet av perection är uppenbarligen ett hinder för att gå ner i vikt, eftersom den ständiga reflekteringen av situationen och stora rädslan för misslyckande håller perfectionister från att göra en framgångsrik diet. Således når sådana människor vanligtvis inte sitt självinförda viktminskningsmål, förklarar forskarna.

Nio av tio personer har någonsin försökt en diet
För sin studie analyserade forskarna data på 28 000 deltagare. Experterna fann att nio av tio vuxna någonsin har försökt att gå ner i vikt genom dieting. Omkring hälften av personerna börjar redan mer än sex försök att gå ner i vikt genom en dietförändring, rapporterar experterna. 20 procent av deltagarna hade till och med provat det mer än 25 gånger.

Mer omtänksamma misslyckas oftare i kosten
Forskarna delade upp folket i sin undersökning i fem olika "diettyper". Det slog mig om att om folk tänkte om allt eller är perfektionister lyckades de troligtvis inte gå ner i vikt genom dieting. Med andra ord, perfektionister är mest sannolikt att misslyckas på en diet, säger läkarna. Den så kallade "thinker-typen" var den vanligaste typen av människor i studien. Bland dessa räknade författarna 41 procent av de undersökta vuxna.

Faktiskt kan positiva egenskaper vara kontraproduktiva för en diet
Människor i den så kallade tänkartypen är vanligtvis mer målorienterade och analytiska, förklara experterna. Dessa normalt positiva egenskaper kan vara kontraproduktiva för att uppnå målen för en diet. Sådana människor tenderar då att ställa sig orealistiska förväntningar och vara mindre kapabla att hantera misstag och misslyckanden, förklara beteendeforskare.

Behavior och vanor kan vara ett hinder för viktminskning
En sådan typ av människor är i allmänhet mer mottagliga för självvikt, ångest och stress, vilket kan minska fördelarna med att gå ner i vikt genom dieting. Om lider har varit på kosten för några veckor, påverkar den personliga typen någon gång viktminskning. Beteende och vanor kan därmed skapa ett hinder för sådana människor, förklarar CSIRO-beteendeforskaren. Sinead Golley.

Innan dieting bör du veta din diettyp
Om du ska börja en diet är det bäst att först känna din så kallade diettyp. Detta gör det möjligt för dig att göra en effektivare, hälsosam matplan och göra din diet mer framgångsrik, säger forskare. Det hjälper dig också att vara mer medveten om dina svagheter och hantera dem mer effektivt.

Fokusera på positiva effekter och partiell framgång
Om människor är mer av tänkartypen, säger forskare att de borde fokusera mer på de positiva effekterna. Detta skulle göra det lättare att hantera dina hälsosamma matvanor och nå dina viktminskningsmål snabbare. (As)