Osteoporos 10 fakta om benförlust

Ben förlust: tio vanliga misstag

21/10/2013

Osteoporos påverkar mestadels äldre. Minskningen i bentäthet och den snabba nedbrytningen av benämnet leder slutligen till mottaglighet för frakturer. Det finns vissa fel i befolkningen, om deras ursprung och om möjliga faktorer som kan leda till minskad bentäthet. Vanliga missuppfattningar inkluderar:

1. Kaffe gynnar osteoporos
Ryktet som gynnar kaffeupplevelse benskörhet, kan inte bekräftas. Ett svenskt långtidsstudie som omfattade fler än 61.000 kvinnor deltog, kom fram till att överdriven konsumtion av kaffe endast kommer att leda till en liten minskning av bentäthet och risken anses vara låg.

2. Endast kvinnor påverkas
Varje femte patient är manlig. I båda könen är en minskning av könshormoner ansvarig som utlösare. Den enda skillnaden är att män i genomsnitt blir sjuka tio år senare, från 60 års ålder.

3. Endast äldre äldre får osteoporos
Detta är bara delvis sant. Andra sjukdomar, som anorexi eller kortison, kan påverka de yngre människorna väl. Kemoterapi kan också gynna en minskning av bentätheten.

4. Osteoporos som ett resultat av ödet
Osteoporos kan också uppstå av en genetisk bias. Forskare vid universitetet i Köln upptäckte att en gen som kallas plastin 3 kan orsaka sjukdomen. Människor med ökad risk kan få en positiv inverkan genom sportaktiviteter. D-vitamin hjälper till att reglera kalciumnivåerna och bygga upp ben

5. I Osteporose bör man rädda sig
De drabbade bör genomgå ett speciellt träningsprogram på cirka 30 till 40 minuter tre till fyra gånger i veckan, och kan försvara sig mot benförlust. Endast genom rörelse kan benämnet automatiskt kondensera och stelna.

6. Nikotinkonsumtion slappnar av benen
Rökning är en av de mest skadliga vanorna. Nikotinkonsumtionen berövar kroppen av värdefullt kalcium att ben behöver stabilitet.

7. Lättdrycker förstärker benen
Alla fosfathaltiga livsmedel, inklusive läsk, korv och alkohol, berövar benen av kalcium. Vår kropp behöver cirka 1000 till 1500 milligram varje dag. Mjölk (ett glas är 250 milligram), mineralvatten, gröna grönsaker som broccoli, hård ost, är bra kalciumderivat.

8. Tunna personer har lägre risk
Speciellt underviktiga kvinnor (BMI under 20 år) har en högre risk att de har brutna ben. Östrogenbildning sker övervägande i fettvävnad. Bland annat skyddar detta hormon mot benfrakturer.

9. Starka ben bildar sig själva i barndomen
Benstrukturen kan varar fram till det 30: e livet av livet. Bra stöd ges av en kalciumrik kost i barndomen. Ett annat bra stöd erbjuder styrka och kampsport.

10. Osteoporos klassificeras inte som en sjukdom
Benatrofi är en av de vanligaste sjukdomarna i Tyskland och är listad i Internationella statistiska klassificeringen av sjukdomar och relaterade hälsoproblem (ICD10)

slutsats
Osteoporos är en av de mest utbredda skelettstörningarna. Endast i Tyskland påverkas cirka 8 miljoner människor, där postmenopausala kvinnor har en särskilt hög risk för osteoporos. Den progressiva benförlusten gör att benmassan minskar, och benvävnadens arkitektur förändras också. Resultatet: Benen blir porösa och spröda. Ett tillräckligt intag av kalcium och D-vitamin är en av de grundläggande åtgärderna för osteoporos. Vilka andra alternativ finns tillgängliga för behandling av osteoporos, vilka typiska symtom på osteoporos och vad du kan göra för starka ben, kontakta din specialist. (Fr)