Omega-3-fettsyror kan minska risken för akuta hjärtattacker avsevärt

Ät gott om fet fisk för att skydda dig mot hjärtattacker
En hjärtattack är en akut och livshotande händelse som ingen vill uppleva frivilligt. Under lång tid har läkare letat efter sätt och medel för att förhindra hjärtinfarkt eller åtminstone minska deras sannolikhet. Forskare har nu funnit att regelbunden konsumtion av fisk och andra livsmedel rik på omega-3 fettsyror minskar risken för denna dödliga hjärtsjukdom.

Hjärtattacker är bland de främsta orsakerna till dödlighet över hela världen. Många av dem kan eventuellt förebyggas genom att helt enkelt ändra våra matvanor. Forskare från Tufts University i Boston och Stanford University School of Medicine presenteras nu fast i en studie att konsumtion av livsmedel kan skydda oss från hjärtinfarkt med omega-3 fettsyror. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidningen "JAMA Internal Medicine".

Fisken är frisk och smakar utmärkt. Forskare upptäckte nu att fet fisk kan skydda oss från hjärtattacker. Anledningen är omega-3 fettsyror. (Bild: karepa / fotolia.com)

Konsumtion av fisk skyddar mot hjärtattacker
Resultaten av vår studie stöder vikten av att fisk skyddar mot hjärtattacker, säger forskarna. På grund av det höga omega-3-innehållet bör vi konsumera mer fisk för att äta hälsosammare och skydda mot hjärtsjukdomar, förklarar författaren Dr. med. Dariush Mozaffarian från Friedman School of Nutrition Science and Policy vid Tufts University i Boston.

Vilken fisk innehåller mest omega-3 fettsyror?
Även om det nyligen har gjorts ett antal studier på fiskolja finns det fortfarande osäkerhet om de kardiovaskulära effekterna av omega-3-fettsyror. Mozaffarian fortsätter. Fisk är bland de viktigaste matkällorna för omega-3-fettsyror. Fet fisk som lax, öring, ansjovis, sardiner och sill innehåller de flesta av dessa näringsämnen.

Studien analyserar data från nästan 46 000 ämnen
Också, valnöt, linfröolja, rapsolja och vissa andra frön och nötter innehåller omega-3-fettsyra, växtbaserad, vilket hänvisas till som alfa-linolensyra, illustrerar vetenskapsman. För sin nuvarande studie analyserade forskarna data från 19 studier från 16 länder. Nästan 46 000 personer var inblandade i dessa. Av patienterna fick nästan 8 000 en första hjärtinfarkt. Under tiden dog 2,781 deltagare som ett resultat av sina hjärtproblem, säger läkare.

Växtbaserade omega-3 fettsyror minskar risken för dödliga hjärtattacker
Växtbaserade och skaldjurbaserade omega-3-fettsyror har inte associerats med en minskad risk för icke-dödliga hjärtattacker. Det fanns emellertid en tio procent minskad risk för dödliga hjärtattacker. Studien fann inget direkt orsakssamband för detta.

Andra positiva effekter av omega-3 fettsyror
Omega-3-fettsyror har ganska olika fördelaktiga effekter på människors hälsa. Äldre studier har visat att omega-3-fettsyror är bra för reumatoida patienter. Dessutom verkar omega-3-fettsyror vara lämpliga för Alzheimers förebyggande, eftersom de kan förbättra prestanda i vårt minne.

Resultaten ger en övergripande bild av effekterna av omega-3 fettsyror
Den nya analysen ger den mest heltäckande bild av hur omega-3 fettsyror kan påverka vår hjärtsjukdomar, säger försöksledaren Liana Del Gobbo från Stanford University School of Medicine. Resultaten av de olika studierna har också varit förenliga med ålder, kön, ras, diabetes, användning av acetylsalicylsyra eller kolesterolsänkande läkemedel, lägger till Gobbo. (As)