Fruktdieten för att gå ner i vikt är ganska olämpligt

Endast frukt i måtta att gå ner i vikt

2014/08/21

Stigen till drömmarfiguret är trampad av de flesta tyskar, särskilt med upprepade dieter. Det finns otaliga kosttillskott, några av dem är mycket tveksamma, som har granskats noggrant av konsumentinitiativet. Rekommendationen att äta gott om frukt, till exempel, överensstämmer enligt konsumentkommunikationsinitiativ, till exempel, endast villkorligt. Om nödvändigt kan överdriven konsumtion av frukt till och med främja fetma.

Även kontroversiella levererar frukt viktiga näringsämnen och de dagliga frukt portioner är en del av en balanserad kost, men innehåller frukt från frukt egen socker och energi, Alexandra Borchard-Becker, en nutritionist förklaras i initiativet konsument. „Om du äter mycket frukt utöver dina måltider under hela dagen, kan du vara mer benägna att vara överviktig än att gå ner i vikt“, rapporterar experten.

Även om en ren fruktdiet ger liten mening, „Styrkan hos färsk frukt kan användas för att gå ner i vikt“, så konsumentkommunikationsinitiativet. Till exempel frukt „genom sin naturliga sötma och dess trevliga doft för att tillfredsställa den söta hungeren.“ Det är bättre än godis i alla fall. Dessutom är de flesta sorterna låga i energi, rika på att fylla fiber och är därför den perfekta partnern för att gå ner i vikt. Detta gäller emellertid inte för alla frukter. Dessutom anmäls konsumentinitiativet inte bara i frukten utan även i saftmåttet. „Beroende på sorten förbrukar en liter fruktjuice per dag cirka 500 kilokalorier. Detta motsvarar energiinnehållet hos en huvudmåltid, förutom måltiden uppslukadeskall“, betonade nutritionisten Borchard-Becker. Även om det inte är något fel med ett glas fruktjuic under dagen, utspädd med vatten, har du lite av det längre. „Saftschorlen är ett bra sätt att avvänja vätskan Früchtchen gradvis genom gradvis ökning av mängden vatten och sänker saftinnehåll“; rapporterar konsumentinitiativet. (Fp)

Bildkrediter: Tim Reckmann