Inte alla barn behöver eftermiddagssnabb

Barns sömn påverkas av eftermiddagslungan

2015/02/24

Eftermiddagslungan är en integrerad del av den dagliga rutinen för många barn, eftersom de leds av många lärare och föräldrar. Som ett resultat av detta verkar de lilla sömns sömn störas, enligt resultaten av en studie från en australisk forskningsgrupp vid QUT. Hälsovinster och eventuella positiva effekter på beteende, uppmärksamhet eller risk för skada kan inte klart bestämmas utifrån tillgängliga uppgifter, skriver forskarna in „British Medical Journal“ (BMJ).

I en ålder av två år är nap förknippad med sämre sömnkvalitet under natten, enligt forskare Karen Thorpe, professor i psykologi vid QUTs institut för hälsa och biomedicinsk innovation. Forskarna har analyserat 26 internationella och australiska studier med barn under fem år och kunde enligt sina egna uppgifter bevisa att knölarna inte bara är onödiga under dagen, utan kan också påverka barnens sömn negativt. Många plantskolor där eftermiddagslapp efter lunch ska vara en del av den dagliga rutinen bör ses över på nytt.

Inga tydliga fördelar med eftermiddagssnabb
Även om barn ofta har svårt att somna, är eftermiddagsbiten i många daghem och daghem en viktig del av den dagliga rutinen. Om de små inte kan somna, borde de åtminstone vila lite medan de andra sover. Genom att ta en tupplur ökar uppmärksamheten och förmågan att absorbera, risken för skada minskar och tillväxten främjas, enligt föregående antagande. I sin studie identifierade de australiensiska forskarna emellertid inga tydliga fördelar med sömnsömningen, medan det var en påvislig negativ inverkan på nattlig sömnkvalitet från två års ålder. „Uppfattningen, beteendet och hälsoutfallet var motsägelsefullt, troligen på grund av skillnader i ålder och ämnens vanliga sömnstatus“, skriv Thrope och kollegor. Det mest konsekventa fyndet var sambandet mellan tuppet och en senare början, kortare, övergripande sämre sömn från två års ålder.

Sova beteende förändras signifikant under de första åren av livet
Sammantaget var enligt forskarna i barnens första fem år av livet ett betydande förskjutning i sitt sömnbeteende. Medan barn under två år fortfarande sover över en relativt lång tid på dagen, faller de äldre människornas sovtid huvudsakligen på kvällen eller natten. Från och med två års ålder skiljer sig sömntiderna i deras dagliga liv inte längre mellan de barn som tar tupplur och de som är vakna. Barnen med tupplur sover bara kortare under natten. För föräldrarna betyder det emellertid ofta en kvällskamp vid sänggåendet. För de små kan helt enkelt inte somna om de har haft en tupplur under dagen. Dessutom lider den dagliga sömn kvaliteten på sin nattliga sömn.

Rethink eftermiddagslap i daghem
Resultaten från de australiensiska forskarna satte de föreslagna sömntiderna, som hittades i en majoritet av barnens daghem, in i ett nytt ljus och klargjorde att nuvarande praxis bör granskas kritiskt. Särskilt som fördelar med eftermiddagslap kunde inte klart framgå. I avsaknad av riktlinjer genomförs ett brett spektrum av praxis inom barnomsorg, från 2,5 timmar av obligatorisk vilotid till avhållande från tupplur, rapporterar medförfattaren av studien, Drs. Sally Staton. „Det finns många individuella variationer på hur mycket barnet ska sova under dagen och det är viktigt att föräldrar och vårdgivare arbetar tillsammans för att hjälpa barn att sova under den tiden“, så dr. Staton fortsätter. Om barn har svårt att somna på kvällen är det lämpligt att undersöka sitt sömnmönster. Vid tvivel kan emellertid redan efterfrågan på dagislärare i daghemet ge information. För efter en uttalad eftermiddags sömn är inte dåsig på kvällen. (Fp)