Dela med sig:
Ny app Få din semester vila med din smartphone
En semester gör dig lycklig och hälsosam. Men efter dagarna kommer du ofta att hämta snabbt från ditt yrkesliv. Hur kan du fortfarande bevara semesteråtervinningen? Kanske kan smartphone hjälpa till.
Bevara semestern i vardagen
Återvänder bra från semester, det är vad de flesta människor gör. Men efter att semesterlovet är avslappnat, kommer många inte att lyckas. Ett forskargrupp från Tyskland och Finland undersöker nu hur rekreation kan bibehållas utöver semestern. Vid Leuphana University Lüneburg utvecklades en återhämtningsutbildning, Holidaily 2.0 App. Stresserade yrkesverksamma bör stödjas med hjälp för att bevara semesteråterhämtningen i vardagliga yrkesliv.
Återvänder bra från semester, det är vad de flesta människor gör. Men efter en vecka senast är det knappt någonting kvar. En ny app för smarttelefonen kan bidra till att bevara semesteråterhämtningen. (Bild: clownbusiness / fotolia.com) Balansen mellan spänning och avkoppling
Leuphana forskningsprojekt i samarbete med BARMER GEK är tillägnad frågan om hur återhämtning efter semester kan vara längre. Forskarna undersöker om detta kan uppnås med "holidaily app", enligt ett uttalande från universitetet.
Holidaily åtföljer semesterfirare under deras semesterberedningar, under semestern och speciellt i efterdyningarna. Det erbjuder små dagliga övningar för återhämtning, så kallade "Dailys". Mottoutbildningen motto är: "Varje dag att ta en liten semester i arbetslivet".
Appen "hjälper arbetande människor att hitta en balans mellan spänning och avkoppling", säger professor Dr. med. Christoph Straub, VD för BARMER, i ett pressmeddelande.
Varje dag erbjuds användaren tre beprövade övningar från fritidsforskningen. Han lär sig också mer om sina personliga styrkor och svagheter i att återhämta sig.
De som övar regelbundet samlar poäng, ser till att deras virtuella semesterkompisar Holidave och Holidaisy trivs bra.
Förbättrad motståndskraft mot stress
"Vi designade Holidaily app med en blink. Holidaily har något lekfullt, säger studieledare Prof. Dr. med. Dirk Lehr från Leuphana-psykologinstitutet.
"Bakgrund är dock den mycket viktiga rollen som god återhämtning i vardagen, skyddet mot de skadliga effekterna av kronisk stress."
I en första studie var det redan möjligt att observera att yrkesverksamma som tränar med Holidaily lider mindre ofta av depressiv utmattning i sitt dagliga arbete. Resistens mot stress har också förbättrats.
"Nästan 30 procent av deltagarna i" Holidaily "visade tecken på depressiva symtom. Under semestern sjönk andelen avsevärt och förblev under den efter baslinjen, säger hälsopsykologen.
Turister som är intresserade av att delta i forskningsprojektet kan läsa mer om studien och registrera sig för att delta. (Ad)