Nasal andning förbättrar minnet

Vilket inflytande har vår andning i vårt minne??

Påverkar vår andning lagring av information i vårt minne? Forskare har nu funnit att andning genom näsan faktiskt kan hjälpa till att lagra och konsolidera minnen.

Karolinska Institutets forskare fann i sin nuvarande studie att andas genom näsan ett positivt inflytande på minnet. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i den engelska språket "The Journal of Neuroscience".

Kan en skadad luktsanslutning indikera demens?

Neuroscientists har tidigare undersökt en möjlig koppling mellan lukt och minne. Dessa experter föreslår att en skadad luktsinne kan indikera senare demens. Vid undersökning av ett eventuellt samband mellan lukt och minne noterade läkare några intressanta fakta. Till exempel fann en studie att personer med bra rumsminne bättre kan känna igen lukt. En annan forskning har visat att information relaterad till tid och rum lagras i den så kallade främre olfaktiva kärnan. Detta hjärnområde är också inblandat i utvecklingen av Alzheimers sjukdom.

Andning genom näsan förbättrade luktminnet

Den senaste forskningen tittade nu på de möjliga effekterna av andningstekniker på minnet. Forskarna kom till slutsatsen att andning genom näsan i stället för genom munnen förbättrar den så kallade luktminnet. Studien bad manliga och kvinnliga deltagare att lära sig tolv nya dofter vid två tillfällen. Efter varje session frågade forskarna ämnena att andas genom näsborrarna eller munen i en timme. I slutet av studien luktade ämnena de gamla tolv dofterna de lärt sig tillsammans med ett dussin nya dofter. Deltagarna fick då bestämma om de var gamla eller nya luktar. Forskningen visar hur vår hjärna integrerar lukt med spatiotemporal information för att producera episodiska minnen, förklarar författarna av studien. När folk andades genom sina näsor, kunde de komma ihåg lukter bättre än att andas genom munnen.

Varför andades genom näsan en bättre påminnelse??

Studien visar att folk kommer ihåg att luktar bättre när de andas genom sina näsborrar, medan minnet konsolideras. Det är processen som sker mellan lärande och återkallelse. Forskarna förklarar att tidigare forskning redan har visat att så kallade olfaktoriska hjärnreceptorer kan hämta inte bara lukt utan också små variationer i luftflödet, vilket aktiverar olika delar av hjärnan när de andas in och ut. Forskare är emellertid inte medvetna om hur olika andningsmönster påverkar mänskligt beteende. Tanken att andning påverkar vårt beteende är inte riktigt nytt, säger studieförfattarna. Faktum är att det har funnits sådan kunskap i tusentals år på områden som meditation.

Ytterligare forskning behövs

Genom sin nya forskning ville forskarna nu ta reda på vilken exakt mekanism som är ansvarig för andningens effekt på det så kallade olfaktiva minnet. Ett viktigt nästa steg är att mäta vad som faktiskt händer i hjärnan under andningen och hur det hänför sig till minnet. Detta var praktiskt taget omöjligt förut, eftersom elektroder måste införas direkt i hjärnan. Läkarna har lyckats komma runt detta problem och nu utvecklar de tillsammans med andra kollegor ett nytt sätt att mäta aktivitet i näsan och hjärnan utan att behöva använda elektroder. (As)