Med sport mot vinterns blues

Med sport mot vinterns blues: klimakteriet hos män på vintern, särskilt dåligt

18/12/2012

Få vet det, men män lider också av menopausala symptom. Från 35 år minskar testosteronnivån i blodet gradvis. Följaktligen känner många män kraftlösa och slarviga. På vintern ökar dessa symtom eftersom på mörka dagar producerar kroppen mer av sömnhormonet melatonin. Om vinter blues och klimakteriet uppstår samtidigt, drabbas män av trötthet, erektil dysfunktion och låg libido.

„Testosteron uppfyller många funktioner under en människas liv: bildandet av sexuella organ, pubertetsförändringar samt fertilitet och styrka. Dessutom påverkar testosteronnivåerna manlig libido. När kroppen börjar producera hormonet på ett reducerat sätt, försvinner lusten till sex ofta gradvis i det starkare könet“, förklarar dr. Reinhold Schaefer, urolog och vd för det medicinska nätverket Uro-GmbH Nordrhein. För att ta reda på om en testosteronbrist utlöser symtomen, undersöker urologerna först fysik och muskelstyrka, eftersom även ökande bacon indikerar en brist. Endast blodprov ger klarhet om testosteronnivåerna i blodet. Eftersom det inte finns några hormonersättningsterapier, rekommenderar urologer att menopausala symptom motverkas genom hälsosam kost och motion. För att undvika slöhet och humörförlust ska lider följa dessa tips, särskilt på vintern. För hälso-medvetna män är träning hög på arbetslistan, trots det kalla och våta. Eftersom för liten fysisk aktivitet i kombination med en festlig middag kommer att lägga till biverkningar som trötthet och minskad libido dessutom. (Pm)

Bild: Gerd Altmann, Pixelio.de