Mjölk och Beikost Hur mycket ska barn äta per dag?

Matning efter behov: så mycket bör barn äta
När mödrar ammar sina barn är mjölkförsörjning och behov vanligtvis reglerat naturligt. Vid matning med flaskmjölk och kompletterande mat är det viktigt att föräldrarna vet hur mycket de små borde äta. Experter har några viktiga tips här.

Förmåga att självreglera
Under det första året av livet växer spädbarn väldigt snabbt. När barnet äter eller dricker lite mindre blir föräldrarna snabbt oroliga. Amning är rekommendationen "som behövs av barnet", rapporterar Federal Center for Nutrition (BZfE). Men vad sägs om Formel (mjölk) och gröt? Även här kan föräldrarna lita på barnets hunger och mättnad och till och med stödja sin förmåga att självreglera, rådgör nätverket "Sunt i livet" i BZfE. Genom så kallad responsiv utfodring.

Om spädbarn matas med flaska mjölk och kompletterande mat, kan föräldrarna, enligt experter, lita på barnets hunger och mättnad. (Bild: Reicher / fotolia.com)

Barnets hälsosam matvanor
Som en "responsiv utfodring" kallas på engelska ett utfodringsbeteende som stöder barnets självreglerande förmåga och därmed långsiktiga hälsosamma matvanor hos de små.

Detta är en tvåvägs dynamisk process där föräldrar och barn spelar en aktiv roll. Barnet visar genom kroppshållning, ansiktsuttryck, med ljud, senare med ord, att det är hungrig eller inte vill äta längre.

Föräldrarna uppfattar dessa signaler och svarar på ett adekvat sätt. Om behovet är uppfyllt känner barnet förstått och reagerar med tillfredsställelse, vilket i sin tur gör föräldrarna glada och båda uppmuntras i sina handlingar.

Däremot om hunger och mättnadssignaler ignoreras, misstolkas permanent eller svarade något obehag med mat, kan detta leda till stora eller för små mängder konsumeras.

För att stärka självregleringskapaciteten ser experter en viktig utgångspunkt för övervikt förebyggande.

Barnens svamp och mättnadssignaler är avgörande
"Amning reglerar naturligtvis mängden mjölk och dina behov, som de flesta vet. Mindre är känt att hunger och mättnadssignaler barnets är också avgörande när flaskmatning och gröt - och inte angivet portionsstorleken ", säger Maria Flothkötter, chef för nätverks hälsa till livet.

När bör man börja med den första maten, sa experterna i en tidigare kommunikation: nämligen tidigt i början av den femte månaden och senast i början av den 7: e månadens liv.

För start- och efterföljande formler behöver barnet inte dricka flaskan tomt och bör inte uppmuntras att göra det.

Om barnet utvecklas, växer och är hälsosamt kan föräldrarna förvänta sig att äta tillräckligt.

Men om föräldrar är oroliga för att deras barn är oskadade, vägrar att äta eller spetsar mat, bör de kontakta barn och ungdomsläkare. Han kontrollerar regelbundet den hälsosamma utvecklingen och tillväxten under kontrollerna. (Ad)