Konstigt trick? Snabbmat framför spegeln smakar sämre

Hur bli av med aptiten för ohälsosam mat
Ohälsosam ätning är en vanlig orsak till att människor blir viktiga och blir av med de extra punden. Speciellt många män som vill bli av med den stora magen rekommenderas ofta att göra utan snabbmat. Det skulle uppenbarligen vara mycket lättare att se dig själv i spegeln medan du äter.
Minska aptiten för ohälsosam mat
Diet metoder som låg carb, låg fetthalt eller helt enkelt små plattor kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Faktum är att de flesta vet att genom att äta mindre och hälsosammare mat kan du förlora överflödiga pounds. Men konsekvent uppsägning av så kallad skräpmat faller till de flesta då för svåra. Den saftiga burgeren, den feta pizza eller den krämiga chokladkakan är helt enkelt för frestande. Forskare har nu rapporterat på ett mycket enkelt sätt att minska din aptit för ohälsosam mat: du sitter framför spegeln medan du äter.

Ohälsosam snabbmat. Bild: Dron - fotolia

Val mellan fruktsallad och chokladkaka
Forskarna från University of Central Florida (USA) publicerade sina studieresultat i tidningen "Journal of the Association for Consumer Research". Totalt deltog 185 elever i undersökningen. Ämnena kunde välja mellan en chokladkaka och fruktsallad. Den valda personen konsumeras sedan i ett rum med eller utan en spegel. Enligt näringspsykologer gjorde närvaron ingen skillnad för dem som valde fruktsallad. För tårtätarna är det dock mycket bra.

Obehag ökar med självkontroll
Ata Jami, forskaren ansvarig för studien, sa "orf.at": "Att titta i spegeln berättar människor mer än bara deras fysiska utseende. Det låter dem se sig själva objektivt. "Utseendet skulle hjälpa människor att jämföra och matcha sitt beteende med socialt korrekta standarder. Om du faller utanför dessa standarder vill du inte se i spegeln eftersom det ökar obehaget för brottet. En lämpligt placerad spegel hjälper sålunda till att fånga frukt snarare än choklad. Och om du väljer skräpmat äter du mindre av det.

Ät med en gaffel istället för en sked
För att gå ner i vikt med den här metoden är det nödvändigt att du själv valt mat och känner sig ansvarig, vad landade på tallriken, rapporterar forskarna. Detta är också ett bra argument mot köpte snabbmat och matlagning för din egen. Hemlagad mat smakar bäst ändå, som en ny studie av forskare från Tyskland och Schweiz avslöjade. Förutom att du tittar i spegeln, har också porslin och bestick påverkat hur mycket du äter. Enligt USA bör vetenskapsmän undantas med specialplattor och ätas med en gaffel istället för en sked. Det sägs att de testtagare som åt skeden trodde att de förbrukade färre kalorier än gaffelgruppen. Den avgörande delen av studien var dock spegeln. (Ad)