Rengörs mest felaktigt Borsta tänderna före eller efter frukost?

Vanliga munhygienfel: borsta tänderna före eller efter frukost?

"Glöm inte att borsta tänderna efter att ha ätit": De flesta lär denna fras tidigt i livet. Men många borstar tänderna på morgonen efter att ha stigit upp och därmed före den första måltiden. Är det bättre att ägna dig åt munhygien före eller efter frukost? Experter förtydligar.

För att förhindra tandförfall och tandvärk

Ingenting förhindrar tandförfall, gingivit och tandvärk samt regelbunden borstning. När det gäller munhygien är rätt teknik också viktig. Skakning och borstning är särskilt användbart enligt tandläkare. Du ska också rengöra de interdentala utrymmena minst en gång om dagen. Men när är rätt tid att borsta tänderna? Hälsoexperter klargör.

Vissa människor når för tandborsten på morgonen, andra väntar tills efter måltiden. Men är det rätt att borsta tänderna före eller efter frukost? (Bild: Syda Productions / fotolia.com)

Rengör tänderna före eller efter frukost?

"I själva verket - som vi har lärt oss någon gång - bör du rengöra tänderna efter varje huvudmåltid. Det är inte alltid möjligt, därför: minst två gånger om dagen ", förklarar Dirk Kropp från proDente-initiativet i ett meddelande från dpa nyhetsbyrån.

Bäst efter frukost och särskilt efter middagen. Tandvård är mycket viktigare på kvällen än nästa morgon.

Applicera dock inte på tandborsten omedelbart efter att ha ätit. "Om det fungerar ska du vänta 30 minuter, speciellt om du har tagit sura drycker eller mat", säger experten.

Efter denna tid finns det ingen risk att borsta bort mjuka emaljytan.

Räcker inte för tandborsten direkt efter att ha ätit

"Uttrycket" efter att ha ätit - glöm inte att borsta tänderna "beaktas inte när man äter sur mat. Snarare skada borsta tänderna direkt efter att ha ätit, till exempel apelsiner, eftersom emaljen mjukas ytlig och kan därför vara mer benägna att "torka golvet".", Förklarar proDente på sin webbplats.

Så om du gillar färsk, sur frukt till frukost, bör du rengöra tänderna bättre innan du äter, enligt experterna.

Om du inte vill vänta en halvtimme efter att ha ätit, "bör du åtminstone äta lite kalciumhaltig frukt, som yoghurt eller ost, eller drick ett glas mjölk efter frukten", rekommenderar initiativet.

"Kalciumjonerna kompenserar åtminstone delvis mineralförlusterna i emaljen som orsakas av syran, säger experterna.

Experter rekommenderar KAI-tekniken

Den tyska Society of oral och maxillofacial kirurgi (DGZMK) har sagt i ett uttalande påpekade att det är särskilt viktigt att fasta tidpunkter i privatliv finns "som tand- och munhygien på regelbunden basis, utan tidspress och praktiseras med koncentration. "

Borsten borde ta i genomsnitt två minuter, med vissa grupper som seniorer eller barn, men det kan också behövas mer tid. En gång om dagen ska du också rengöra de interdentala utrymmena.

Experter rekommenderar normalt den så kallade KAI-tekniken. Detta innebär att först tygytorna, sedan de yttre ytorna och sedan tänderna är rengjorda.

Rätt utrustning

Vid den tvååriga kontrollen med tandläkaren eller med professionell tandrengöring kan man fråga om tillräckligt nog rengjordes.

Det används ibland färgämnen som ger information om var tänderna inte är optimalt rengjorda.

För mycket tryck under borstningen är avskräckt, eftersom det kan skada emaljen.

Som regel rekommenderar tandläkare att borsta med mjuka till medelhårda, rundade borstar och ett kort huvud. Dessa gör det också lättare att nå ryggen. Oavsett om det är manuellt eller elektriskt, enligt experter, är det i princip inte så viktigt.

Tandkrämen bör innehålla fluorid - 500 ppm hos barn och 1 500 ppm hos vuxna. Så kallade vitare tandkrämar med grova gipsorgan kan skada emalj och rekommenderas därför inte. (Ad)