Medicin varnar Bättre njuter inte av bananer till frukost

Hälsoexpert rådgör bananer till frukost

En känd läkare och näringsexpert rekommenderar att man inte äter bananer på morgonen. Hur han kommer upp med denna idé, rapporterar näringsexperten på sin blogg. "De ger en snabb ökning, men gör dig snabbt trött och trött igen".

Även om bananer är mycket hälsosamma, rekommenderar experter att de inte ska konsumeras till frukost. Detta kan orsaka betydande fördelar för frukten. (Bild: yurakp / fotolia.com)

Bananer inte till frukost

Bananer är bland de tyska medborgarnas mest populära typer av frukt. Frukterna är inte bara läckra, men också mycket friska. De är framför allt rik på kalium och magnesium samt vitamin B6. Det innehåller också andra mineraler, vitaminer och spårämnen. Ändå rådgör en hälsokompetent mot att äta bananer till frukost. Eftersom frukterna kan gå förlorade snabbt.

Väl smältbar frukt
Bananer är i allmänhet lätta att smälta, särskilt mogna frukter. Frukten rekommenderas därför inte bara som barnmat, men också i tarmklagomål.

Nyfiken, bananer används både i diarré, och som ett hemmedel mot förstoppning.

I det senare fallet måste emellertid mer mogna frukter användas, eftersom orörda bananer innehåller stärkelse som är svår att smälta.

Massor av socker och syra
Till frukost ska du inte ta den gula frukten, säger läkare och näringsexpert. Daryl Gioffre på bloggen "Byrdie".

"Om du inte balanserar en banan frukost med ett hälsosamt fett, förloras många av fördelarna med bananer, säger hälso-tränaren.

Detta beror på att frukten innehåller mycket syra, som emellertid kan neutraliseras av friska fetter. Om detta inte händer kan kroppen inte absorbera många viktiga ingredienser så bra.

Enligt andra experter kan bananer inte utveckla sin fulla potential på en tom mage. Kroppen kan därför bara äta hälsosamma näringsämnen som vitamin B6 eller kalium tillsammans med andra livsmedel.

Bananer med yoghurt och nötter
Frukterna räcker inte för att fylla dig till lunchtid. Gioffre. Snart satt trötthet och längtan in.

"De ger dig en snabb ökning, men du kommer snart vara trött och hungrig", säger experten.

Eftersom bananer, som doktorn kallar "sötsaker av naturen", innehåller en relativt hög mängd socker (cirka 25 procent) och som ett resultat stiger blodsockernivån i en blixt men det sjunker också lika snabbt.

Dessutom blir det rikliga sockret som fermenteras i kroppen, alkohol och påverkar matsmältningssystemet.

Allt detta betyder inte att bananer är tabu på morgonen. De bör konsumeras i kombination med andra livsmedel. Till exempel, tillsammans med spannmål, yoghurt och nötter. (sb, annons)